播放着舒缓的充满着大天然之趣的冥想音乐，孔灵用她那轻柔而磁性的嗓音开端了指导：
孔灵因为每天主动正向的自我表示获益很多，是以，她在爱心办事社上心机安康课时，便把这项内容融入出来，办事社的孤儿们固然在物质层面落空了与父母的链接，但孔灵却让他们找到了一条通往内涵心灵之路的修炼，让他们发觉到他们本身内涵生长的力量，教会他们用潜认识接收六合之间的营养和灵气，让他们的内心变得更加强大，从而经得住风霜雨雪的侵袭。
如果你筹办好了，就做一个深呼吸，吸进那环抱你的阳光，让它充满你的满身。那些阳光，带着信赖、平和和爱的力量进入到你的身材。当你筹办好的时候，便能够用你本身的速率回到这个课堂。当你展开眼睛的时候，你感到本身是精力充分、充满自傲的。
等孩子们精力充漫衍满自傲地回到课堂中来时，孔灵带着大师做了一个“气球和字典”的小游戏：
她先指导孩子们做游戏前的筹办：先伸展一下身材，做个深呼吸，让身材放松下来，然后以最舒畅的体例站立，脚后跟并拢，脚掌微微八字分开，双手天然下垂；或者以很舒畅的体例坐在椅子上，保持身材朴重，双腿并拢，双手放在大腿上。
持续不竭的深呼吸，跟着你每次的吸气，你会感受右手大拇指上邦的气球更增大一倍，而你的右手也越来越轻，越来越往上漂……跟着你每次的吐气，你会感受左手上的字典更加沉重一倍，而你的左手也越来越往降落……现在，你的左手越来越重，越来越往降落；而你的右手越来越轻，越来越往上漂……左手降落，右手上升……左手降落，右手上升……
“教员，你说的话对我的手臂会起感化……”
让本身的呼吸越来越深，越来越缓，感遭到身材的频次也跟着呼吸垂垂缓一下。你感到越来越放松，越来越舒畅。带着这类放松的感受，设想本身仿佛是田野上的一棵大树。感遭到四周安好而平和，放眼望去，到处都是郁郁葱葱的树木。阳光和顺地照在大地上。深吸一口气，感遭到树根深深地扎在地底下。当你吸气的时候，你能感到吸进了来高傲地的能量，让你浑身充满了生机，充满了力量。同时，你也能感遭到枝叶的富强，你的树枝伸展开来，伸向天空。你感遭到阳光和顺地覆盖着你。深吸一口气，你能感遭到吸进了来自天空的能量。深深地吸气，持续保持你和大地、天空的联络。你感遭到这棵大树的存在，是那么充满爱意、富有爱心、强健而有生机，持续深深的呼吸，将这类存在的感受融进你的内心。现在，你是安好而平和的，与大地和天空联络在一起。你是充满爱意的、暖和而富有爱心的。将如许一种感受深深地融进你内心。持续深深的呼吸，将来高傲地和天空的能量吸进你身材内里，将这些能量灌注到你的满身，感受本身是强健的、安然的、平和的、暖和的、充满爱意的。
孔灵还给大师揭示了二组词汇，让他们描述看到分歧的词汇时身材的感受：宽大暖和关爱阳光战役帮忙喜乐
接下来正式指导：好，持续做个深呼吸，请将你的双臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。请将眼睛轻松的闭起来，眼睛一闭起来，你的满身都跟着放松下来；设想你的眼睛凝睇着鼻尖，把你的重视力专注在你的鼻尖上，持续保持深呼吸……