汤姆斯・海斯罗浦博士在英国医药协会的一次演讲中，就特别夸大了这一点。他说：“我从本身多年行医的经历中发明，使你入眠的最好体例之一就是祷告。我这纯粹是以一个大夫的身份来讲的。对那些有祷告风俗的人来讲，祷告是平静思惟和神经的最恰当也最常用的体例。”
在开端状师生涯后，他的失眠症还是没有治好。但他并没有涓滴忧愁，他说：“大天然会照顾我的。”
“我把这件事奉告了朋友。有小我建议我应当在睡觉时集合精力重视闹钟，成果导致了我的失眠症。阿谁该死的闹钟的嘀嗒声缠着我不放，让我整晚都睡不好，在床上翻来覆去。到了第二天早上，我几近转动不了，又颓废又忧愁。如许持续了8个礼拜，我所遭到的折磨的确是难以言表的。我坚信本身必然会精力变态。偶然我会在房间里走来走去好几个小时，乃至想从窗口跳下去，一死了之。”
如果就寝不好，你会不会忧愁呢？
是的，作为一个家庭妇女，必然要晓得如何自我放松。你有一点赛过其别人，那就是只要想躺下随时便能够躺下，乃至能够躺在地上。令人奇特的是，那种硬地板比装着弹簧的席梦思床更有助于自我放松。因为地板给你的恶感化力比较大，对脊椎大有好处。
“最后，我去看了一个我熟谙的大夫。他说：伊拉，我没有体例帮你，也没有任何人能够帮你，因为这是你本身形成的。每天早晨上床后，如果你睡不着的话，就不要理它，对本身说：‘我才不在乎睡得着睡不着呢，就算是醒着躺在那边直到天亮也没有干系。只要我躺在这里不动，不为这件事担忧，便能获得歇息。’”
举个例子，19世纪最驰名的思惟家斯宾塞先生在老年的时候还是单身一人，投止在一间宿舍里，他整天都在议论他的失眠题目，使得他四周每小我都烦得要命。他乃至会在耳朵里带上耳塞，来制止内里的喧华声，平静他的神经，偶然他还吃鸦片催眠。
有些人的就寝时候必须比其他的人长。闻名的批示家托斯卡尼尼每天早晨只需求就寝5个小时，而柯立芝总统却需求比托斯卡尼尼多两倍的时候用于就寝。换句话说，托斯卡尼尼的平生大抵只花了五分之一的时候在就寝上，而柯立芝总统却几近睡掉了别人生的一半时候。
克里特曼博士还说，那些为失眠症担忧的人，他们的就寝凡是比他们所设想的还要多。那些指天发誓说“我明天早晨连眼睛都没有闭一下”的人，实际上能够睡了好几个小时，只不过他本身不晓得罢了。
“我真的觉得我会精力变态，”伊拉・桑德勒奉告我，“因为最后我是个睡得很沉的人，就连闹钟都叫不醒我，成果每天早上上班都会早退。对此我非常的忧愁。我的老板也警告我必须定时上班。我晓得如果我再如许睡的话，就会丢了饭碗。”
1.为失眠症而忧愁，对你的伤害程度远远超越失眠症本身。
在撒姆耳・安特梅尔21岁的时候，他的年支出已经高达7.5万美圆，是以其他很多年青状师都去法庭研讨他的事情体例。1931年，他在一告状讼案中获得的报酬，能够是有史以来状师所得报酬最高的一次，他整整赚了100万美圆，并且全都是现金。