曾担负过美国最高法院大法官的查尔斯・伊文斯・休斯说：“人不会因为事情过于颓废而灭亡，却会死于华侈和忧愁。”
第一，随时保持轻松，让身材像只旧袜子一样败坏。我在办公桌上就放着一只褐色的袜子，好随时提示本身。如果找不到袜子，猫也能够。你见过睡在阳光底下的猫吗？它满身软绵绵的，就像泡湿的报纸。晓得一点瑜伽术的人也说过，要想精通“败坏术”，就要学学懒猫。我从未见过倦怠的猫，或精力崩溃，因没法入眠、忧愁、胃溃疡而大受折磨的猫。
2.大部分颓废的启事源于精力身分，真正因心机耗损而产生的颓废是很少的。
1.如果仅仅只是劳心的事情，并不会让你感到倦怠。
尝试成果如何呢？
第二种：按照事情的首要程度来安排做事的前后挨次。
到目前为止证明：大脑能够“事情了8～12个小时后，环境仍然一样好”。大脑是全然不会累的……那么，到底是甚么让人常常感到劳累呢？
第四，学会如何构造、分级卖力和监督。
1.放松！放松！再放松！要让本身在事情的时候学会放松！
颠末耐久以来的经历堆集，我晓得一小我不成能老是遵循事情的首要程度来决定做事的前后挨次；但我也晓得，遵循打算做事绝对要比随兴趣做事好很多。
第四，每天早晨做一次总的检验。想想看：“我感受有多累？如果我感觉累，那不是因为劳心的原因，而是我事情的体例不对？”丹尼尔・乔塞林说过：“我不以本身疲累的程度去衡量事情绩效，而用不累的程度去衡量。”他说：“一到早晨感觉特别累或轻易发脾气，我就晓得当天事情的质量不佳。”如果全天下的人都晓得这个事理，那么，因过分严峻所引发的因高血压而灭亡的概率就会在一夜之间降落，我们的精力病院和疗养院也不会人满为得了。
白叟教薇姬和其他小孩子如何颠仆，如何前后翻滚。他不断地丁宁：“把本身设想成一只松松垮垮的旧袜子，你就会败坏下来！”
为甚么你在处置脑力事情时，会制造出一些不需求的严峻情感呢？丹尼尔・乔塞林说道：“我终究发明关键的本源：全天下的人几近都信赖，事情当真与否，在于你是否有一种尽力、辛苦的感受，不然就会感受没有做好。”因而，当我们聚精会神的时候，老是皱着眉头，绷紧肩膀，我们要肌肉做出尽力的行动，实在那与大脑事情一点干系也没有。
要学会分级卖力是很不轻易的。之前我就感觉这个很难，能够说是非常困难。
学会放松，实在是一件很轻易的事。或答应能要花掉一辈子时候去改掉目前的风俗，但这类尽力是值得的，因为你的平生能够都会是以而产生窜改。威廉・詹姆斯在一篇文章中说道：“美式的糊口让人过分严峻，快行动、高节拍、激烈极度的表达体例……这或多或少是些坏风俗。”