首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第59章
《本草纲目》中记录,韭菜辛、温、无毒,有健胃、暖和感化,常常用于补肾阳虚、精关不固等。常常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。合适背寒气虚、腰膝酸冷者食用。用韭菜熬粥,既暖脾胃,又可助阳。
第三篇第九章第2节 春季让阳气生发得轰轰烈烈
别的需求重视温差,当日夜温差大于8℃时,春捂就是必不成少的。春季的气温,前一天还是东风温暖、春暖花开,转眼间就有能够暖流涌动,让你回味夏季的肃杀。面对孩儿脸似的春季,你得随气候窜改加减衣服。那么何时加衣呢?现在以为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
在精力上,暴怒和愁闷都会伤身,是以要保持气度开阔、悲观向上、表情澹泊的美意态。在饮食上,最好多吃些扶助阳气的食品,比如面粉、红枣、花生等辛温类食品;新奇蔬菜如春笋、菠菜等能够弥补维生素;酸性食品要少吃,油腻、生冷、黏硬食品最好不吃。体质过敏,易得花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者,应禁食如羊肉、蟹之类易过敏的食品,以是,固然羊肉能够补阳气,但是轻易过敏的人还是要少吃为妙。那么用甚么来补阳气呢?韭菜就是这个季候最好的挑选。
起首要掌控机会。医疗气象学家发明,很多疾病的病发岑岭与冷氛围南下和降温持续的时候密切相干。比如感冒、消化不良,在冷氛围到来之前便利足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷氛围过境时也会突然增加。是以,捂的最好机会,应当在气象台预报的冷氛围到来之前24~48小时。
除了食补养阳以外,春季要保持阳气生发,就要重视时候保暖。俗话说“春捂秋冻”。“春捂”如何“捂”,一向没有明白的观点,“仲春休把棉衣撇,三月另有梨花雪”、“吃了端五粽,再把棉衣送”,这些说法对于摄生保健来讲,并不敷个别。
而捂着的衣衫,跟着气温上升总要减下来,但若减得太快,便能够呈现“一贯单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”的环境。因为你没捂到位。如何才算捂到位?医学家发明,气候转冷需求加衣御寒,即便而后气温上升了,也得再捂7天摆布,减得过快有能够冻出病来。以是,春捂7~14天比较合适。
重视如许一个温度临界点――15℃。研讨表白,对于多数老年人或体弱多病而需求春捂者来讲,15℃能够视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,则春捂能够结束了。
俗话说“一年之计在于春”,春季气候转暖,天然界的阳气开端生发,同时,人体内的阳气也开端生发,是以,春季摄生应重视庇护阳气。