首页 > 本草纲目中的养生智慧 > 第62章
别的,能够多吃一些碱性食品。酸性体质的人,常常会无缘无端呈现身材颓废、精力不振,特别在春季比正凡人轻易犯困,是以,多吃碱性食品,将体内的内幕况“调到”碱性是防备春困的好体例。需求重视的是,人们凡是会以为酸的东西就是酸性食品,比如葡萄、草莓、柠檬等,实在这些东西恰是典范的碱性食品。别的,茶叶、海带,特别是天然绿藻富含叶绿素,都是很好的碱性食品,无妨多吃点。
起首是富含钾的食品。人体缺钾,肌肉就会疲惫有力,也轻易导致犯困。而海藻类食品普通含钾较多,比方紫菜、海带、羊栖菜等,是以春季应多喝点紫菜汤、海带汤等。别的,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其成品含钾也较多;生果以香蕉含钾最丰富。跟着气温降低,多喝茶也大有好处,茶叶中含钾丰富,多喝茶既能解渴,又可补钾,一举两得。
不过,春困也不是不成解。李时珍在《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜,杂和而食”。这些本草都具有辛甘发散性子,春季恰当进食一些如许的辛辣本草,有助春季阳气生发,并且能够刺激精力,解春困。
官方有句鄙谚:“春困秋乏夏打盹。”所谓春困,就是春季到临时很多人感受困乏疲惫,没有精力,一天到晚昏昏欲睡。
总而言之,调度好饮食,然后恰当增加一些户外活动,对制止春困都是很有好处的。在这个阳气生发的季候里,我们千万不能把时候都耗损在颓废的困意里。
别的,当代医学也证明,恰当调剂饮食,对制止春困是很有结果的。除了《本草纲目》提到的以上辛辣本草,我们在春季还能够多吃以下这些食品。
第三篇第九章第5节 春困不是不成解,本草是解乏妙手
为甚么春季爱犯困呢,因为春季阳气上升,人体心机机能随气温的上升产生窜改,脏腑所需供血量增加,而供应大脑的血与氧就相对减少,如许就影响了大脑的镇静性,人就变得困乏疲惫。