杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基在柴里科夫的伴随下将整套自在滑的行动都做了不止一遍，此中三个托行行动更是练习中最首要的部分。杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基的三个托行动道别离是一个腰部支撑的托盘托举，一个手对臀部的星形托举和一个手敌手的后外结环按压托举。实在对于里舍夫斯基来讲这些托举他的任务就是杨科夫斯卡娅举起来，并且包管她的安然，而杨科夫斯卡娅她的任务就要多很多。她在被举到空中时除了脸上要保持浅笑以外，还要窜改身材的姿势，如许才气够获得更高的定级，普通女选手可今后仰姿势、贝尔曼姿势和面包圈姿势，这些姿势能够让裁判给出给好的定级以调换很好的分数。
齐格薇切娃做梦也没有想到本身竟然因为以为泽林茨尼亚克无罪而上了体育版的头条，更没有想到本身此次简朴的发言会成为一些人进犯的工具。收集上大量批评都以为这位锻练的行动有些不当，为了插手一个和花腔滑冰无关职员的庭审会而不做本身的本职事情这点也成为了很多人群情的核心。
因为今晚的女单自在滑，以是帕什科娃和普薇特斯卡娅有了两个小时的练习时候，一样享用冰场的另有泽鲁克。能够是对于早晨的比赛非常自傲，能够就是因为尼基申的安排，帕什科娃和普薇特斯卡娅在上午练习中并没有练习任何早晨自在滑需求的行动，而是已规复和调剂为主，同时在几次练习中她们还练习几个新行动，帕什科娃就练习了勾手三周接后外结环两周接后外点冰两周的连跳，普薇特斯卡娅则练习了后外界还三周接后外点冰三周的连跳，更多的时候她俩都在场边听尼基申述今晚的自在滑行动，尼基申奉告两人因为短节目后已经抢先充足多的分数，加上敌手团体程度普通，以是明天的自在滑以包管节目质量和完整性为主，技术难度和之前大奖赛总决赛一样。帕什科娃和普薇特斯卡娅一边听一边点头，最后尼基申述道：“早晨向天下揭示最好的本身吧，女人们。”帕什科娃和普薇特斯卡娅异口同声地说：“好的。”
杨科夫斯卡娅和里舍夫斯基固然要明天赋比赛，但是他们下午并没有闲着，而是在健身房中度过，他们两人并不是停止力量熬炼，而是在复习跳舞行动和托行行动。在健身房中停止托行行动实在要比在冰上安然多，最首要的是，如果在健身房中被托举不谨慎呈现跌倒变乱的话，并不会形成甚么严峻结果，他们会预先铺设很多垫子，而在冰场时，就没有这么荣幸了，上面就是坚固的冰层，如果运气不好就会形成比较严峻的伤害变乱，不过现在跟着吊架的利用，这类变乱在练习中就很少呈现了。
完成了对冰刀的筹办接下来就是冰鞋了，很多人会奇特冰鞋需求筹办甚么？不就是穿上就行了吗，实在不尽然。帕什科娃和普薇特斯卡娅起首查抄鞋带是否牢固好，同时肯定冰刀和冰鞋的牢固部分，确保冰刀和冰鞋连接时安稳的，如果有些松动则需求加以牢固。部分的选手还会在把冰鞋放在特制的小烤箱中，使得冰鞋变软，此时穿鞋后，让冰鞋天然冷却后，如答应以让冰鞋更加符合本身的脚型，普通在措置新买的或者新获得的援助冰鞋时会如许措置，实在新获得冰鞋是不能直接用来比赛和练习的，需求先花上约莫一个月适应新鞋，如果采取新鞋直接比赛很有能够会对脚形成庞大伤害，轻的抹掉一层皮，重的乃至对脚踝的枢纽或者软构造形成毁伤。帕什科娃和普薇特斯卡娅的冰鞋已经伴随她们较长时候了，以是没有这方面的题目，她们更多是体贴冰刀和冰协连接部分的安稳度。