板墙边，齐格薇切娃说道:“卡佳，括弧步。要求你已经明白了。”泽林茨尼亚克点了点头，开端滑行。起首泽林茨尼亚克利用左脚内刃来完成这个单足转体，她滑行脚踩到左脚内刃，右脚作为自在足放在左脚以后，如同做3字步时一样，她右手向前，左手向两侧伸出，很快她进入一个内刃弧线滑行，在180度摆布，她操纵前脚掌转向，使得滑行脚畴前内刃变成后外刃，同时手部转动，带解缆体转向，使本身向后滑出。如法炮制泽林茨尼亚克前后完成了左脚前外刃，右脚前内刃和右脚前内刃做出分歧括弧步。在板墙处的齐格薇切娃对此很对劲。她点了点头，说道：“表里勾手步，一样的要求。”
喝完饮料，泽林茨尼亚克开端了转向舞步的练习，转向舞步是一种转体步法，非常简朴，也是交给初学者的一种步法。齐格薇切娃今晚一向在考查泽林茨尼亚克的根本，而不是甚么高难度的内容，因为齐格薇切娃明白，如果一名选手根本不可，统统的高难度行动都是没法完成的，何况冰舞这类失误率极低的项目，根基功特别显得首要。齐格薇切娃挑选泽林茨尼亚克是因为她的演出才气，但是齐格薇切娃要成绩泽林茨尼亚克则需求她超卓的根基功。
在给冰刀套上硬质塑料套以后，齐格薇切娃扶着泽林茨尼亚克来到一个位置上坐下，脱下冰鞋，齐格薇切娃看了一下泽林茨尼亚克的脚，还好没有磨破。应当是支撑脚踝的支撑板挪动了，在调剂好支撑板以后，泽林茨尼亚克再次穿上冰鞋，此次她把鞋带系得更紧了，齐格薇切娃并没有立即让泽林茨尼亚克上冰。而是让她在场边歇息调剂一下，并且说一下接下来地练习内容。“现在6种转体中的4种已经没有题目了，撵转步我们明天再说。接下来是7种步法了。”“好的，我现在上冰。”泽林茨尼亚克说道。齐格薇切娃说道：“不要急。歇息一下。”“没事我的叫现在没有不舒畅。”泽林茨尼亚克说道。“我们还是保险一点。你红菜汤喝吗？”齐格薇切娃说道。泽林茨尼亚克点了点头，因而齐格薇切娃从背包中取出另一个保温瓶，翻开盖子，按下开关，把盖子递给泽林茨尼亚克，接着疼气腾腾带着香味的红色汤汁倒入杯中，泽林茨尼亚克表示能够了。齐格薇切娃说道：“乘热喝了。”“感谢。您不喝点吗？我感受你在场边会更冷。”泽林茨尼亚克说道。“没事。”齐格薇切娃说道，“在歇息一会儿我们持续练习。”
泽林茨尼亚克起首开端一个3字步，这个单足转体是花腔滑冰统统滑行元素中最简朴的一种了，在这个单足转体中包含了一个滑行方向和一个用刃的窜改。因为这个单足转体在冰面上划出的图案如同一个平放的数字“3”是以得名。
内勾手步和外勾手步从名字上貌似非常近似，但是二者另有一些辨别，内勾手步的转体方向和进入方向分歧，而外勾手步的转体方向则和滑出方向不异。泽林茨尼亚克天然晓得这两个单足转体的辨别，她起首挑选先做内勾手步，接着做外勾手步，两个单足转体一样没有题目，齐格薇切娃很对劲，合法她筹办让泽林茨尼亚克做下一个行动时，场上的泽林茨尼亚克表示本身的脚不太舒畅。因而齐格薇切娃让泽林茨尼亚克下冰。