2.?记着本身的时候。那些当真地想要变得不再抱怨的人老是会记得本身处在练习的第几天，“我在第一天”或者“我在第十二天”等。失利的人则会说：“我想，我在第八天了吧；不过我也不肯定。”如果你都不记得本身处在练习的第几天，那么你必定是没有当真参与这一练习。如果需求一点东西帮忙你监控本身的进步，你能够到我们的网站上免费下载一个电脑插件，它能够帮忙你记录本身的练习环境，并且你每天都能通过它收到一段我写的鼓励。哦，对了，当你持续二十一天没有抱怨时，这个软件会在你的电脑屏幕上绽放斑斓的炊火，庆贺你的胜利。
目前，全部天下都太存眷事物的悲观面。抱怨就像是覆盖在天空上的乌云，它令我们看不到阳光，找不到处理题目的光亮和但愿。
我们还制作了一个电脑插件，供读者从我们的网站免费下载。该插件不会猎取你小我或者电脑中的任何信息，也不会在你的电脑中奥妙安装任何间谍软件。它只是电脑桌面上的一个小插件，提示你正处于二十一天不抱怨打算的哪一天。并且，我每天都会写一小段话，通过该电脑插件通报给你，帮忙你集合重视力，鼓励你对峙下去。
――匿名
“牢骚和抱怨是没有灵魂、才干低下者的最明白的症状。”
我比来接管了一本期刊的拜候，该期刊因为鼓励作家进步写作程度、找到著作代理商、颁发作品而备受赞誉。采访者问我：“那么，你能不能奉告读者们，他们该如何做才气像你一样策动一场全天下范围的活动？”听到这个题目后，我不由大笑。
想要改良糊口？最有效、最好的东西就是不抱怨手环。你能够在我们的网站（www.AComplaintFreeWorld.org）上订一个。但你能够顿时开端不抱怨的实际，不必等紫手环到了才开端。现在就拿一根橡皮筋套在手上，或者把硬币放到口袋里。抱怨时，就把橡皮筋换到另一只手上，或者把硬币放到另一边口袋中。
人类学家玛格丽特・米德（Margaret Mead）曾经写道：“向来都不要对此思疑：一小群有思惟、果断的百姓能够窜改这个天下。究竟上，一向以来都是如此。”
不是的。
人们最常问我的一个题目就是：“一开端的时候，你有没有想到过不抱怨的天下会变成一个这么大范围的活动？”
“崇高并不在于比其别人优胜多少；真正的崇高在于比畴前的本身优良。”
不要抱怨。
思惟缔造糊口，说话表白思惟。
我们沉湎于这些不对劲的事物。我们对此抱怨不已，因此也就使本身的存眷点一向放在这些题目上。与风行的实际相反，抱怨并不能帮忙你处理题目，反而会具象化我们碰到的应战，让我们为本身的不作为找借口。
做一点能让本身受益的事情，这无可非议。当你变得更加幸运欢愉，你就进步了这个天下的团体幸运度；你点亮了欢愉的灯火，驱走全部个人的哀痛暗影。你开释悲观与但愿的能量，这能够与别人产生共鸣，然后幸运欢愉就会在人群中增殖、传播。
我曾经登上《奥普拉脱口秀》、美国播送公司（ABC）《晚间消息》、美国天下播送公司（NBC）《本日秀》（两次）、哥伦比亚播送公司（CBS）《周日早间消息》、福克斯消息频道、《奥兹博士播送秀》、美国天下大众播送等多个电视、播送节目，并被上百份报纸、播送、电视报导。说实话，畴昔几年间，我均匀每周要接管三家来自天下分歧地区的媒体采访。