别的，宿主在比赛前的一礼拜内如果达到每天五小时的练习强度，在比赛前一天会达到2100点时候点，能够破钞2000时候点采办一项技术。
体系:用手指运球，不要用手掌。
体系:请宿主将篮球在两手间互传，用手指击打篮球的下半部分，把握好频次。
体系:宿主理解精确。
“收缩三十多秒，这也太不成能了吧，速率要这么快有甚么用，我连跑步运球都不会。”陆凡说道。
体系:如果是纯真的对抗，宿主是不会赛过现在敌手的，宿主能够晋升本身速率包管回防效力，这是反对对方打击的第一步。
现在，他还在聚精会神的看着来回摆动的篮球，不知想到了甚么，嘴角俄然勾起一丝浅笑。
陆凡依言盘坐在地上，身子垮着。
宿主现在的题目在于运球太烂和投篮不精准，以及速率太慢，我会给宿主安排详细的练习项目，请宿主跟从体系的指导。
体系:宿主四百米破钞了两分十八秒，成绩评价为D，在宿主比赛前请宿主尽力练习，争夺达到四百米一分四十秒达到C级。
体系:按照宿主现在已有的身材本质，宿主没法短时候内晋升身材强度，兑换体系里的强大物品宿主没有呼应得分点亦没法采办，身材本质得不到窜改，以是请宿主在这一礼拜内专注于篮球的练习。
“那行，开端吧。”陆凡点点头。