晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶能够敏捷规复体能，一天的活动、练习下来，牛奶能够帮忙詹姆斯减缓颓废。
在马刺，不管是吉诺比利还是托尼帕克，他们也都有本身的私家营养师，靳峰能够设想获得，他们这些老将之以是还是还能驰骋在赛场上，绝对也是和他们超等自律的糊口、饮食风俗有关。
当然，靳峰利用私家营养师法尔松调配的食谱，是有和球队的锻练组相同过的。
没进NBA之前，靳峰就层听闻NBA球员（除了极少数）对本身都有着非常科学、严格的饮食风俗，这此中特别以“现役联盟第一人”勒布朗詹姆斯为代表，更是有着非常自律的饮食风俗。
靳峰现在特别是午餐的食用量几近快达到了他没进NBA之前的两倍，没体例，为了身材不再过于肥胖，为了加强力量，为了能适应更高强度的对抗，他只能这么对峙。
不难发明，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不成少。蔬果可觉得詹姆斯供应给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类首要集合在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯供应大量的热能。
浅显人的午餐应当是一日三餐（大多数人群）中最丰厚的，坊间曾有如许的说法：早餐吃的像国王、午餐吃的像王子、晚餐吃的像乞丐！
“姚哥，我听我的塑形师琼斯说，他当年为你事情时，你们曾尝试过“药浴”？结果还不错，以是，我想你能帮我在海内找一个不错的中医………”
那么，对于靳峰来讲，他现在的一日三餐几近能够可谓是在耐久做一份很首要的事情一样，必须定时按点、当真对待。
“姚哥，好久没联络你了，实在抱愧，你也晓得，我是真的很忙，如何样，故国这边现在应当是凌晨了吧！”
“姚哥，诚恳说，这个题目我还没有想过，现在毕竟新赛季刚开端，你也晓得，我底子没偶然候想那些，只能走一步看一步了”靳峰略微思虑了一下，答复道。
晚餐：
而学习，不但仅是学习他们的技术、比赛态度等，还应当学习他们的糊口风俗、暗里练习等。
在靳峰主动要求增加练习强度以后，马特赫林固然抱着思疑的态度，但是，终究还是给靳峰重新制定了一份练习打算。
在马特赫林看来，靳峰是妄自托大，必定对峙不了几天，但是，快一个周了，靳峰每天都在遵循打算履行，偶然候还会擅自加练。
…………
凌晨起来，詹姆斯的第一顿炊事首要以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以弥补体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天早餐生果的种类和蔬果汁的口味分歧，目标是为了让小天子能够均匀接收维生素ABCDE。除此以外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。
靳峰之前听他的私家塑形师琼斯提起过，说当年姚明为了晋升身材对抗才气，曾在中国找了一其中医，那名中医为姚明配了一个“药浴”的方剂，结果还不错。
“小峰啊，我得恭喜你，干的不错，比我当年刚入NBA的表示要强多了，如何了，你小子是无事不登三宝殿，哈哈”
“小峰，我了解你，我想说的是，如果有能够，能够考虑考虑休斯顿火箭，你也晓得，那是一支不错的球队”