唐霄闭目，一边吐纳，一边解：“吹呵呼吸，吐故纳新，谓之吐纳，吐气六者，谓嘘、呵、呼、歙、吹、嘻，皆出气也。凡人之息，一呼一吸，无有此数，欲为长息。吐气之法，时寒可吹，温可呼，勉强治病。旧期间道家便是以为吐纳之法，可接收活力，吐出暮气，便可长生不死。”
练习吐纳是件无聊而无趣的事情，特别是对于年青人，不免心浮气躁，很多人没有岑牧体察甚微的才气（内家人称之为胎息内视，只要很高境地内家大师才气做到），故而感受吐纳没有多少感化，从而没法悠长对峙，不对峙，那天然是没法连成，也就更加看不到吐纳的效应。
唐霄道：“凌南天的名号铁拳，在全部联邦都很驰名誉，他拳法的来源是古大洪拳，架子大开大合，多崩打、架打、扒打、滚打，发力技能又是大师级别，你没受伤，我猜他还留了一手混元劲，不然，他暗劲一吐，你三阶力量是抵挡不住的。”
唐霄沉吟道：“没错，最好的开端时段应当是从你三四岁摆布开端，阿谁春秋段，经脉尚在发展，辅以熬炼体例，可拓宽头绪，通奇经八脉，耐久下来，你的经脉宽度和韧度将是凡人的数倍，这就会反应到发作才气和续航才气之上。为师之前替你通脉洗髓，也仅仅是打通了奇经八脉，比凡人要好一些，与从熬炼内息的人，另有很大差异。”
……
“我教你的吐纳之法，首要就是通过以上的吐气六字音节调剂肺呼吸，进而达到‘吐惟细细，纳惟绵绵’的程度，如若你吐纳练息练到更高层次，则无息可调，当时呼吸微微，俄然遽断，进入胎息境地，那便是登堂入室到了必然境地。”
穿过书房，有一处露天的院子，院子四四方方，周遭二十来米，四周种了几颗大树，树荫在上空连成一片，将院子荫了起来，前后墙别离有一拱门，气畅畅达，令人不觉神清气爽。
岑牧则分歧，一来他能明白感遭到每一次呼吸所带给身材的窜改，哪怕是极其纤细的窜改，也会让他高兴不已，同时，他的才气让他能够微观节制到身材的脏器，因此，在吐纳时，主观变更脏器共同吐纳术，结果会更加较着。
唐霄促狭道：“那要不要师父帮你找小我，让你先练练手？”
岑牧道：“师父，没需求这么峻厉吧？我平时也不会乱跑的。”
遵循这六字吐纳了一遍，岑牧用感知场细细发觉身材的纤细窜改，他发明当他用这六字音开释气体时，呼应的脏器会有少量的淤积在细胞内的气体排挤，与新奇气体有些交换，这莫非就是吐故纳新的真正意义？
岑牧眼睛一亮，问道：“师父，你的意义是玄门散手比大洪拳要高超？！”
岑牧心想，那确切得好好练了。
对于唐霄来，打好统统事物，唐霄落拓起来，政治的事情无需他多问，家里的事因外安而内稳，此时，是唐霄最轻松最舒畅的光阴。
“那如何办？”
唐霄哈哈大笑，道：“你子！呵呵！比我有出息！”
岑牧头，他俄然想到一个题目，问道：“师父，我现在开端练内息是不是有为时过晚？”
唐霄没有直接答复，反问道：“你跟凌南天打了一架，战况如何？”
走到院子中心，唐霄站定，道：“牧，既然你对峙去联邦超能学院学习，为师也不拦你，但在这段时候里，你得将玄门散手和十三经练起来，这处院子就是你接下来几个月的寝居地，没有练出内息，不准出这院子，馨会全权照顾你的糊口。”