仰卧起坐由5分钟完成100个，到4分钟，3分钟，2分钟，1.5分钟，再到80秒完成。
每次林浩想起苏紫茹那斑斓的面孔，那带着一丝愠怒的笑容，林浩不由一笑，再苦再累，再多的汗水，再多的痛苦，林浩冷静地忍着。
一个月下来，林浩暴减20多斤，本来有点圆肥地的身材，已经瘦了整整一圈，体重降落，肌肉的加强，是以弹跳力，速率，上肢、腰部、下肢的力量都有了质的奔腾。
但不管如何，面对茹姐那没有一丝歹意的行动，林浩不管如何样都生不出一丝的抵挡动机，反倒变成动力，变成精力支柱，去对峙，尽力。
但林浩晓得如果本身明天停了下来，明天必定会找一个来由持续停息每天任务，到了后天那就变成了停止每天任务，那样这么多的尽力都会前功尽废。
但林浩还是很乐意，因为每次苏紫茹看到林浩呈现抽筋的迹象，都会主动地手把手帮林浩按摩舒缓手指，林浩享用着这办事的时候，心都熔化了，固然茹姐偶然候冷冰冰的，但更多的是体贴人意，内心和顺得很。
乐天也逐步承认林浩，以为林浩作陪练也确切够了资格。
并且乐天筹办去插手U16的提拔，并且已经有专业的球探找乐天做过专门的试训，能够说乐天进U16是妥妥的。
为此刘叔建议他有空就看一下CBA的中锋是如何做，没需求看NBA的，那程度太高了，并且战术的分歧，中锋的做法与特性有很大做法和技能方面的差别，比拟而言，CBA的球场是国际标准场，与平时的球场一样，并且国际球场相对较小，中锋的用法也比较单一，重视的差别是详细中锋的打击技能上的惊奇，戍守根基都是阿谁模样。
有几次，乐天都有表示林浩：茹姐能够想培养林浩成专业球员的设法。
林浩也认识到平时每天傍晚在伴随学没甚么一丝，但林浩还是对峙的启事是林浩是想打仗分歧的敌手，增加戍守的经历，固然林浩的戍守能增了很多。
林浩现在完善的是实战经历，特别是5V5的正规比赛，但因为白日周一到周六上午都要上课，夜晚也有停止练习，要想打比赛也只能是在礼拜天停止，但林浩也没有本身的球队，刘叔也不能决计肠为他专门安排比赛，以是只能如许给担搁着。
但是，乐天冲要破林浩也变得没那么简朴了，每次都要不竭地去调剂，假行动，变速运球，寻觅马脚，每完成一局单挑时候都6分钟。
但这类不安闲并不是因为讨厌林浩，而是一种近似长辈或者偶像的不美意义与局促。
固然与乐天单挑的时候，还没有真正的防下过乐天一球，只要乐天挑选冲破，林浩完整拿他没有体例。
当身材不占上风的时候就要往前小跳一步，双手捉稳球后才操纵脚步和假行动把敌手处理。
除此以外，林浩还参与了乐天的运球练习，跟着乐天停止专业的运球练习，交叉运球、绕开停滞物、回身、背后运球，林浩一样都没有落下，运球的练习是林浩这个月的重点项目之一。
乐天实在还没有决定好今后是否要走专业球员的门路，刘叔和他的老婆也没有逼乐天，乃至没有给建议，而是让乐天本身去选，乐天之以是没有进体育学院而是进了二中大抵就是这个启事吧。