第二，标准饮食，弄清本身每顿饭的热量摄取与热量耗损。比如在饮食上是否有规律、是否吃太多、是否搭配公道、是否吃的太晚太快等，这些都是非常首要的，以是要严格掌控。
凌晨五点半，内里还是一片雾气茫茫，太阳还在地平线下懒洋洋的不想出来，内里冷冷僻清的，寒冬未消，气候还很酷寒，村庄里的人们都躲在被窝里不舍得出来！
现在夏心禾就是要绕着村庄跑两圈，然后再去山脚转转，想想有甚么发财致富的体例。背景村，背景吃山靠水吃水，这个名字也就是这么来的。
而夏家，夏心禾已经早早的起床跑步了！
脸盆大的胖脸上满脸横肉，眼睛小小的眯缝着，眼睛鼻子嘴等五官都被挤的没处所了，如果不细心看都看不到了。除此以外，皮肤粗糙毛孔粗大，满脸油光，并且脸上另有两坨大大的高原红，被凛冽的北风吹的脸都有些冻疮，总之这张脸的确惨不忍睹。除此以外，手上也有些冻疮和被shan（就是被冷风吹过后留下的鱼鳞状的）过的陈迹。这都是因为她抱病那会老是闲不住，常常会出去疯跑或者是躲在周柯家门口，一去就是一天。
第三，公道打算活动量和活动时候，比如跑跑步，练练瑜伽，瑜伽不但能塑性也能增加身材柔韧性，一举两得。
而现在，夏心禾就是要用这个灵泉调度身材。