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双杠：
当选中国特种军队的体能标准和手语
2练习是腾身反转上杠
5练习是摆体上杠扭转360度下杠
当选中国特种军队的体能标准
保护：在接战中，本身要挪动位置并要求队友供应保护与火力压抑时的手势有二种。其一为低势保护，即挪动将以低姿势（爬、伏）停止时，以左手握拳，右手出掌盖于左拳上表示；若以右手出掌覆于头部，则表示将以高姿势（冲刺、跳出掩体或壕沟）或是多人战术移位的体例停止挪动。
8练习是360度大回环
3练习是双手撑杠单脚跨杠
1成人――手臂向身边伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。
另：
18.发明偷袭手――手指曲折，像握着圆柱状物体放在面前，如同偷袭手通过对准镜停止察看普通。
15.调集――手腕作握拳状，高举到头顶上，食指垂直向上竖起，迟缓地作圆圈活动。
2练习是摆臂撑杠
4.东西单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
21.查抄弹药――手执一个弹夹，举到头顶高度，迟缓地摆布摆动。
24.不消理睬――用掌心面对领受指令的队员手指间紧闭，并且摆布摆动。
20.瞥见――掌心略微曲折并指向接管信息的队员，手指间紧闭，将手掌程度安排在前额上。
5.步兵卧姿100米射击五发48环以上
1练习是撑杠
12.那边――伸开手臂，用食指指向目标。
2。中国的特种军队
在中国特种军队中，另有巾帼不让须眉的女甲士，她们在练习和作战技艺上，一点也不逊于矫捷的男人汉。在某些特别任务的履行上，她们比男性战友乃至更胜任一筹。
4练习是夹臂上杠，杠上程度坐杠
17.明白――手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着发指令者。
30.双纵队形――手肘曲折，手举起至头部，并且作握拳状，食指和中指伸出作钩状前后摆动。
13.保护我――把手举到头上，曲折手肘，掌心挡住天灵盖。
停止：是前行的斥候对后续的主力军队最常用的手势。五指并拢，手掌直立，指尖朝上，表示军队停止进步；如果握拳则表示统统人停止行动；而如果手掌朝下则表示统统人须保持低姿式或当即蹲下。
3.800米停滞4分钟以下
7.主动兵器――手指曲折成抓状，在胸膛前高低扫动，像弹奏吉它一样。
2小孩――手臂向身边伸出，手肘曲折，掌心向下牢固放在腰间。
19.从速――手部作握拳状况，然后曲折手肘，举起手臂作高低活动。
2、东西单双杠练习
7练习直臂摆体上杠，后下杠
6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠
26.下来――手臂向身边伸出，手肘曲折，掌心向下摆动置腰间高度。
14.放催泪弹――手指分开呈碗状，罩住脸部的鼻子和嘴巴。
4练习是跨杠翻转扭转360度
25.向我挨近――伸开手臂，手指间紧闭，然后向本身身躯的方向摆动。
1练习是引体向上
2.五千米15公斤负重越野22分钟以下
7.步兵跪姿150米三个点射十发90环以上
23.指令已收到――伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“ok”的手势不异