监督王战等人练习的教官平时很严，但是歇息的时候，还是挺风趣的。
王战风雅答复，我并不但仅是因为运气好，实在我还挺诚笃的，以是才会有幸获得饮料。
这天下午，展开军事练习，每小我要做三百个俯卧撑，全数完成好以后歇息。
练习好了的王战坐在一旁歇息，擦了擦汗水。本身材力耗损的很多，同时还急剧地喘气，这强度加上难度，让人几近受不了了。
几位中暑的学员已经送到医务室了，他们有些当场直接昏倒，把别的的学员吓到了。
不平气的学员目瞪口呆，甚么，你说的，是仰卧起坐啊，我晓得的，100。
5、综合练习法：采取多种姿式和体例停止变更练习，也称为游戏法。
大师也看出来了，教官的确很刁。幸亏说不晓得也没有奖惩。
教官很欢畅，问道，那你能够反复一下我刚才说过的俯卧撑活动感化吗？
大师在听教官讲甚么，很当真。
这的确就是赤裸裸的挑衅。想从王战这里夺饮料啊。
教官说道，呵呵，都说了，要听题目，你没听，答复错了，怨不得人。
1、快慢结合法：练习中先快做几次，再慢做几次或变更练习。
起首，是俯卧撑是常见的健身活动，首要熬炼上肢、腰部及腹部的肌肉，特别是胸肌。俯卧撑是力量本质练习的首要内容之一。这一练习在体育讲授、练习以及小我熬炼中常常应用。其首要感化是进步上肢、腰背和腹部肌肉力量。这类练习具有必然的遍及性和实效性，如果有兴趣，还能够停止一些小型比赛。俯卧撑首要熬炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还熬炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身材的其他部位。俯卧撑在平常熬炼和体育课上，特别是在军事体能练习中是一项根基练习。
2、定时计数法：在必然的单位时候内计算练习的次数，可分为不断顿和可停顿两种。
不过，还是一起喝吧。王战说道。开启饮料，分给大师。
这是教官要发题目的内容，等会极有能够会抽查。
教官顿了顿，持续讲道-------
阿谁学员只好也说，额，我不能说完整诶，我，我也不晓得......
另一个晓得的学员站了起来，说，我来答复。
明天是好天，太阳炽热如熊熊燃烧的火焰，在天空洒下一片闪动的光芒。
其他的学员看到王战这么交运，此中有些人就不平了，提出抗议。我不平，凭甚么王战交运也能够喝到饮料，我们都喝水的。如果问到我，我也能够答复上来。
到了歇息的时候，大师很高兴地猜想着会有甚么好玩的产生，叽叽喳喳地喧华着。
接下来我讲做俯卧撑的一些体例。
然后，教官先容了俄然，教官问了一句，刚才我讲俯卧撑的体例，第三个是甚么？
王战买水刚返来，教官觉得他刚才也在听，因而问王战，刚才的门生答复了甚么？
阿谁不平气的学员立即说，60个、
一个在谈天的学员被教官叫到了，当然，他甚么也答复不上来，以是只好说，我，我刚才在谈天，我不晓得。
教官说，我在问个题目吧，谁答得上来，就给谁。请听题，叨教我们普通前提一分钟仰卧起坐多少算合格呢？
现场的人都懵了，不敢想被教官问到，答复不上来，那挺丢脸的。