“我偶尔还会琐细地打打打盹，只要一有机遇，我总感觉这小憩是非常宝贵的。一天当中，只要我感觉有这个需求的时候，我就会靠在办公室的椅背上打个盹，偶然会是在火车的坐位上，让本身健忘统统，两分钟以内就睡熟了，而醒来后精力会非常好。”
人是生命的有机体，胜利先始于有杰出的歇息，就寝是此中的关头。就寝不在于睡多久，而在于睡多好，就寝的吵嘴取决于你放松的程度。催眠术的核心就在于完整地放松。
倘若你没法安然入眠，那是因为你撇不开你的心机，而这些心机，充足困扰你安然入梦――它不但不能让你入眠，并且还会让你感到困扰，使你想着悔怨甚么事情做错了；或者惊骇甚么事会将要产生；或者让本身堕入那些未处理的题目里百思不得其解。这时，各种零碎题目便在不知不觉中滋长出来。为甚么要让这些啰嗦的心机时候困扰着你的歇息呢？你应当以渥尔波和格莱斯顿为表率，脱掉衣服的同时将心机也“脱掉”。这类风俗很首要。如果你因烦恼而不能让本身立即进入梦境，接下去没法入眠又会变成你的别的一件苦衷存在着，这将会使你更加彻夜难眠了。以是最好一开端在一些比较简朴的事上学会让本身放松，比及渐渐风俗以后，就再不消为睡不着忧愁了。
她是如何做到的呢？为甚么她在负担如许的重担的同时还能如此安适自如呢？她答复说：“当把衣从命我身上脱下来的时候，我也将重担脱了下来。”她面对如此多的事情却能做得得心应手，就在于她晓得如安在恰当的时候放松本身。
没有比渥尔波更尽力事情的人了，但是她是非常欢愉的人，她那开朗的笑声大师都晓得。
事情时尽力事情，放松时纵情放松，是将效力、欢愉和安康三者同一起来的最好体例。放松就是抛开统统，如你的烦恼、你的将来、你的兴趣、你内心的抵触、你的绝望、你的野心，等等，统统都要撇开。
伊里诺斯银行及芝加哥信任公司的总经理史蒂文斯奉告我们，她在儿童期间是如何养成了午休这一让她感觉最有代价的风俗的。“我小时候在一家制造马车的工厂里做事，每天中午都要走回家去用饭，我母亲老是要我在饭后睡上5到10分钟。我当时还是个小孩子，并不体味此中的启事，只是感觉这一点意义也没有。”
“我只好照着她的话去做。厥后证明这个风俗对我起了很好的感化。
天下上很多人都在日思夜想着如何才气胜利，却不知胜利的首要保障之一就是要每天都能安然入眠。能够是因为太想胜利了，以是寝食难安，而恰好如此又让本身与胜利失之交臂，这是多么的可惜！从现在起，正视歇息与就寝，才气让本身梦更美，梦更靠近实际。
“凡是没偶然候歇息的人，迟早会偶然候来抱病的。”这句话是沃纳梅克说的。她是一个事情非常尽力的人，但是她总能找到时候来调剂、疗养，以保持身心的安康去投入到更多的事情中。
渥尔波是当代英国最巨大的政治家之一，固然她身负重担，日理万机，在为藐小的胶葛费心时又要和诡计的政治家斗智斗勇。但是她面对这些啰嗦的事件时，那种安适、温馨的态度，令她同期间的人感到不成思议。