别的，神经败坏是防备过分严峻的一道防地。研讨表白，败坏具有卓有效果的防备能力。在一项研讨中，每天中午午休30分钟摆布的职场女性比底子不午休的职场女性较着少抱病。另有研讨表白，常常深思的女人普通就寝很好，她们对糊口中严峻琐事更具有思惟筹办，并且自我感受不管在心机还是心机上都更加调和分歧。当我们真正感受神经败坏，我们就会感到内心安静，精力集合，糊口充满生机，具有激烈的寻求。
就寝、活动和营养对于防备严峻具有非常首要的感化。节制生物活动的大脑，要求歇息以保持本身的均衡，而绝大部分歇息是靠就寝获得的。如果就寝时候太短，时断时续或常常被打搅，那么醒来以后就会感到烦躁、怠倦、脑筋昏昏欲睡。其启事是没有获得充分歇息和就寝的大脑，不能保持有效阐扬普通感化所需的生化学和电学上的均衡。只要熟睡结果才好。绝大多数人需求有6～8小时的熟睡时候。间断和不完整的就寝会引发宣泄愤激和心机不平衡。难以入眠、失眠或早醒都能够是严峻的征象。值得重视的是，就寝时候太长也能够是引发神经性疾病的征象。
改良和进步本身的对付才气可减缓严峻情感。这里所说的对付才气是指降服困难、完成任务和适应环境的才气。一是通过教诲和熬炼，进步原有才气，获得新的技术。二是熬炼和改进本身的本性特性，以适应环境窜改的要求。
第二，重视医治，即对于已经产生的严峻，从底子上消弭严峻的本源，以及采纳某些特别的技术来降服过分严峻。
职场严峻是事情中的女性很常见的一种情感表达。消弭缓和解过分严峻应重视两个方面：第一，重视防备，即通过窜改有关身分如环境、应变才气，以防备严峻的产生。