此时，你就需求去寻觅一些事情以外的东西，享用8小时以外的欢愉。你能够通过插手一些丰富多彩的健身、文娱活动，来调剂事情压力，具有更加安康、均衡的糊口，促进小我生长和才气生长，从而进步本身的糊口品格和事情绩效。如许做更首要的是培养了你主动的人生态度和阳光心态，把事情当作欢愉的糊口过程。
对本身要有自知之明，遇事要极力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做本身力所能及的事。
保持敦睦的家庭糊口和友爱的人际干系、邻里干系，如许在碰到题目时能够获得各方面的支撑。
输入自我节制的认识是开端把握本身的关头一步。曾经有个初中生，不会节制本身的情感，常常和同窗辩论。教员攻讦她没有涵养，她还不平气，乃至和教员争论。教员没有起火而是拿出词典逐字逐句解释给她听，并列举了身边大量的例子。她嘴上没说却早已心悦诚服。今后她有了自我节制的认识，常常提示本身，主动调剂情感，自发重视本身的言行，就在这类潜移默化中她具有了安康而成熟的情感状况。
你能够把你的爱好和专业活动当作本职事情一样当真对待，拿出充足的时候用在它们上面，并一样引觉得豪。实在，假定你只把成绩看作是胜利的独一标准，那么唯有奇迹上东风对劲的时候，你才会感到欢愉；而一旦事情碰到费事，就会感到烦恼不堪。假定你把欢愉维系于你的职业尽力以外，那么在事情受挫的时候，你就很轻易保持一种主动、轻松的心态。
但是，有很多人固然留出了休闲的时候，可他们的休闲时候大部分只是花在看电视上。这类休闲体例并不值得倡导，看电视是最耗损时候的消遣――看电视是代替交际活动，而不是插手交际活动，是一种悲观的活动。除了看电视以外，也有一些人以费钱购物、吃零食、到处闲逛等体例来度过他们的休闲时候。实在，这些也是悲观性的休闲。
总而言之，你除了要固执于事情以外，还必须具有小我的糊口空间――花时候去休闲、活动。假定你能在事情以外也过着充分而满足的糊口，你就能把这类好表情带入事情中去。
小宋是闻名的心机学家，她花了五年时候思虑，终究决定窜改事情状况，减少赶场演讲，留些时候小宋给本身莳花，看星星，重新安设身与心。她体悟到，事情中的欢愉与不欢愉，能够仅是5.1比4.9的微差罢了，中间有个门路，你能够爬到中间的梯子具有刚好的均衡，也能够只走了一阶。即便如此，你也在进步，均衡尺上的浮标又往前游移了一格。
跟着社会经济的生长，糊口节拍的加快，身在职场的女人们越来越感到事情和糊口的压力，相称大一部分人感到事情不欢愉，身心怠倦。是以，“尽力事情，纵情享用”的文明理念也越来越遭到企业的认同和倡导。
不要过于计算小我的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄生机，气愤要禁止，痛恨要消弭。
小宋有个生命均衡法例，用来制衡事情与糊口。她将生命切成安康、时候、自在与欢愉等四块，视小我状况分派比重以及排序。如果每个元素都不缺，反应到事情上的态度与情感，比较不会有太强的差异，因此获得恰当的均衡。