4.断食期间也不是甚么都不能吃，能够适本地吃一些生果，也能够喝一些果汁、豆浆等，但是要适当，不然的话会呈现腹泻的征象。肠胃不好或是有胃寒史的女性尽量用温开水代替别的饮品。
其次，要给身材一个筹办的时候，在筹办时候里，渐渐地减少进食量，到最后完整停止进食。比如，能够在断食的前一天早晨只吃一些生果，不进食正餐，到了第二天停止断食就会轻易很多，胃肠也有了必然的适应过程。
如果感觉断食是件很难忍耐的事情，可为本身制定断食打算，按期、强迫性停止，养陈规律性饮食。比如，能够1周抽出1天断食，如许肠胃就能够有规律地停止疗摄生息。