4.坚果类。坚果类食品中油脂的含量比较高，比如花生、瓜子、松子等，夏天的时候要少吃这类食品，这类食品中的热量非常高，如果食用过量就会在体内天生热能，呈现上火的征象，以是，上火的人更要慎重食用。
4.肝火。前人有云“暴怒伤肝，五志化火”。肝火的症状为：目赤、头痛、头晕耳鸣、口苦咽干等。
2.辛辣刺激性食品。上火的时候，最好不要再吃辣椒、大蒜、韭菜等食品，很轻易会减轻上火征象。特别是辣椒，即便没有呈现上火征象，很多女性朋友吃过辣椒以后脸上都会长痘痘，在上火的时候就更不能吃了。
3.轻易上火的生果。桔子、李子、荔枝、杏等生果在食用后轻易呈现上火征象，上火后就更要慎重食用，以免减轻症状。