服从：汤中的碘、钾、钙、磷、铁等矿物质及蛋白质、维生素A、维生素C等营养素含量丰富，对于妊妇的补益感化是非常大的。
（1）将生姜洗濯洁净后切成姜片；葱洗濯洁净后切成葱花；茭白洗濯洁净后切成片状；（2）将猪蹄放到沸水中烫好，然后撤除浮皮和毛，洗濯洁净，放到洁净的锅中，加适当的净水、料酒、生姜片、大葱，用大火煮沸，撇去上面的浮沫，然后转成小火持续炖至猪蹄酥烂，最后放入茭白片，持续煮5分钟摆布，插手适当的食盐，便可。
对于这类征象，西医会对新妈妈停止按摩或注射催乳素，但这并不是很好的措置体例；而中医却以为食补重于药物。比如，有身的时候如果呈现怀胎血虚征象，及时地弥补铁制剂，就能够有效地制止产后大出血和营养不敷征象；产后如果营养恰当，高蛋白、高维生素的食品弥补充沛，就能够制止缺乳征象的产生。
质料：豆腐，红糖，酒酿。
（1）将海米放到开水中泡软；鸡蛋磕入碗中搅匀；香菜择洗洁净后切成小段；葱洗濯洁净后切成葱花；紫菜撕碎后放在汤碗中；（2）将炒锅置于火上，插手适当的植物油，烧热后，放入葱花炝锅，然后插手适当的净水，将海米放到锅中，开小火煮半晌；插手适当的盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，便可。
做法：将通草放到净水中浸泡20分钟摆布，然后插手适当的净水，和猪蹄一同停止熬煮，煮烂后吃肉喝汤，每天服2次，连服几天便可见效。
做法：
1.豆腐酒酿汤。
服从：具无益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳等服从。能够促进乳汁的分泌和乳房的发育，合用于女性产后乳汁分泌不敷或产后无乳等征象。
当然了，还要共同一些具有催乳服从的食谱。俗话说的好“摄生食为先，通过食品补益气血是非常有需求的，并且很安然，结果也是不错的。气血衰弱型的缺乳这，能够适本地进补一些补气血、通乳的食品，能够喝一些乌鸡汤、海带汤、鲫鱼汤或是排骨汤，都能够起到催乳的感化；肝气瘀滞型的缺乳者，能够吃一些疏理肝气的食品，如金针菜、苋菜、茭白、豆腐等，这些蔬菜都具有必然的催乳感化。上面就来为大师实际先容一些具有催乳服从的食谱。
服从：具有活血养血，催乳发奶，清热解毒的服从。能够增加乳汁的分泌量，同时促进子宫复古，无益于排挤产后恶露。
服从：具有温补气血，生乳通乳的服从。
多少女性朋友都晓得母乳豢养对孩子来讲有很多好处，母乳中含有免疫物质，以是三个月内的孩子几近不会抱病；并且母乳中的各种营养物质的含量及比例都不是奶粉所能代替的，是以，很多新妈妈都对峙母乳豢养孩子。
5.海米紫菜蛋汤
质料：猪脚，大红枣，花生米，生姜，葱，花生油，盐，味精，绍酒，胡椒粉，清汤。
做法：
（1）将乌鱼宰杀后洗濯洁净，剁成块状；丝瓜洗濯洁净后切成段状；姜洗濯洁净后切成片状；（2）将锅置于火上，锅热后，加油入适当的植物油，将鱼块放到锅中煎至微黄，然后注入适当的净水，放入姜片和适当的盐、黄酒，开大火煮沸；（3）转成小火持续慢炖至鱼七成熟，然后放入丝瓜滚1分钟摆布，插手适当的味精、香油停止调味，便可。