8.别的启事。
将与安康腿同侧手的中指指尖放到呈现抽筋征象的腿的委中穴上，将拇指放到髌骨上，用恰当的力度按揉1分钟。
服从：疏浚经络、缓痉止痛。
如果觉到手指按压的力度不敷，能够用牙签或带有尖端的物品帮手一下，但是不能伤了皮肤。如果抽筋产生在泅水的过程中，要尽快掐阳陵穴，刺激的力度要大一些，能够先减缓一下小腿肌肉痉挛的征象，制止身材在水中呈现不调和或过分严峻征象而沉入水中。痉挛征象改良后要平静下来，渐渐地游到岸边，对别的穴位停止按摩。
2.环境的温度俄然产生窜改，如：夜间突然变冷就会呈现抽筋征象。
服从：具有疏肝利胆、解痉止痛的服从。
2.拿捏小腿后侧
3.按揉委中穴
4.足板过分下垂，很能够会引发小腿抽筋。睡觉的时候要尽量制止这类征象。
7.掐承山穴
将呈现抽筋征象的腿平放在安康的那条腿的膝盖上，用对侧手的拇指和其他的四指用力对合，对患肢从上到下停止几次拿捏1分钟。
服从：按揉这个穴位有补脾健胃、调和气血的服从。
5.饮食中钙、镁等矿物质的含量不敷，轻易呈现腿抽筋的征象。
服从：能够起到柔筋缓急、消肿止痛的感化。