明末时首要还是冷兵器的战役，需求敌手力和臂力停止熬炼，后代所用的伏卧撑，仰卧起坐等熬炼体例，朱由桦感觉并没多大用处，这时练臂力，首要还是传统的举石锁，石锁从十斤到一百斤不等，每个石锁相差十斤。
他们身着沙衣，手脚缚着沙袋，不断地沿着校场跑圈，仲夏时节，世人都热得满头大汗。
韩诚暴喝：“刺！”
朱由桦见之惊诧道：“另有两种观点？无妨都讲讲，朕洗耳恭听着。”
“平身吧，不必拘礼。”朱由桦双手上扬，表示陈邦彦起家。
新军副教习韩诚一边批示一边讲授：“人有四大抵害，除心口以外，另有眼、脖、腰三处。
新军们依令而行，纷繁斜举长枪。
校场的南边还建了几十排营房，都是砖石布局的营舍，每两排营房之间都有大众厕所，营地卫生非常首要，朱由桦对此是高度正视的，各个营区之间也都挖有排水沟。
看了一会新军操演后，朱由桦带着亲信文武下了高台，走入离校场不远的议事厅内，新军练习营地各项设施都算完整，军舍、马栏、操场、箭楼等等一应俱全。
人的眼睛非常脆弱，遭到进犯，轻则失明，眩晕，重则灭亡。颈部，颈前有咽喉、气管，颈侧有颈脉，颈后为颈椎，不管是前、后还是侧面，勒脖，扭断脖子都完整可乃至命，更不要说斩。腰子，它们位于腰部两侧，一旦刺中这个部位，轻则流血剧痛，丧失战力，重则出血、腰破而亡。