13、平时练习增加全能练习计划。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部分设备都得一一把握。
9、7天一次25千米负重30公斤越野行军练习。
10、15天一次跳伞练习：从3000米高空一跃而下。
为了调教好铠甲懦夫，他读书万遍，乃嫡亲身到军队去插手练习。
流了很多汗，也流了很多类，但他向来没有抱怨过，没有叫苦叫累，常常一言不发。
铠甲懦夫就是换了个马甲的奥特曼，底子不会打斗。
6、饭后半个小时，持续负重20公斤跑5000米
1、凌晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
铠甲懦夫还只是伶仃一人时，他就已经呈现。
12、30天一次田野保存练习，带上3天的食品在田野保存7天，行军一千余千米，背上枪支弹药和保存用品，途中还要履行下级筹办的突围，反突围，窥伺敌情，攀登绝壁等练习任务。
8、5天一次负重跑步2000米，泅水2000米，骑自行车2000米。
但是他的身材很弱，从小多病，有着拳拳报国之心。
阿谁天下，他十四岁时，明显是少年，却有着青年般的心智；明显是十四岁，智商却超出凡人。
4、13:30抗暴晒形体练习：平举着95，枪口用绳索吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
疆场上也常常是沉默的，没有那么多废话，没有那么多花梢。军队里教的，都是最简朴的，最干脆的，最利落的，最合用的。
厥后他进入了特种军队，练习更加严格：
2、8:00练习挂勾梯高低300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
这些他都样样精通，更是耍的虎虎生威。
当年，他意气风发。
锹术，棍术，匕首操，徒手操，军体拳……
5、16:00练习射靶1个小时，以后练散打，硬气功等。
7、3天一次泅水练习：穿戴厚厚的戎服，和作战靴一口气游完5000米
幸亏这些苦总算都熬过来了，行者真正的演变成男人汉。
他想当个文学家，对于简朴的诗歌信手拈来。在当代，会作诗的但是少数，能够写出一首通畅又富含哲理的更是少之又少。
仰卧起坐，俯卧撑，端腹，鸭子腿，武装越野……
3、10:00上健身房：10公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
在和他的第一次说话中，心潮彭湃。他老是考虑的很殷勤，一副好学的模样。长于站在中间客观的阐发利弊是他的刚强，每次都是如许。
沉默，是他的家常便饭。对他而言，沉默是最好的假装体例。通过沉默，降落存在感，只是极力做好本身该做的事情和完成练习。
有人能够会说，行者不是有少校军衔吗？如何还能够去插手新兵集训。实在施者的这个身份是保密的，以是能行。