“大郎，此法练腰腹之力，倒是极其见效的，大郎也尝尝。”郑智脑中对于熬炼身材的体例倒是多得很，也是得益于上辈子的军旅生涯。
“多谢官人，只是不知小人要不要拜官报酬师呢？”这李二倒是想很多。
在郑智看来，这黄面馍馍味道上倒是不太好吃，跟后代的还是有些辨别，少了一些甜味，多了些酸味道。
“哥哥，此法独特，却不知是练甚么的？”史大郎看着郑智在地上做一个平板支撑的行动，向来没有见过，猎奇问道。
发酵的食品，必定会酸，插手碱以后就能中和食品内里的酸味。这也是后代的馍馍与馒头吃起来暗香带甜。这个期间的黄面馍馍吃起来有酸味的启事。
家中两个娘子带着一个老夫筹办着早餐饭食，倒是糜子面做成的黄面馍馍，渭洲地处西北，这黄面馍馍也就是这里的特产了，一向持续到后代。再来一些腌制小菜作为辅食，也就是一顿不错的早餐。
两人开端练武，史进呼来喝去，一会儿拳脚，一会儿枪棒，实在不凡，郑智在一旁看着更是心惊不已，这史进拳脚只算普通，倒是这枪棒的手腕上真是高强。
父女两人接这徐氏的话嘉奖自家官人，当然也是想与这家中女仆人徐氏套近乎，更是奉迎。
“吃完哥哥与你清算些碎银两，然后与哥哥上街买些干粮，也好明日路上有个饭食。”郑智倒是晓得史进也是个义气的男人。
“官人我自小就跟个游侠练过技艺，只是厥后荒废了，迩来筹办重新练过，你也跟我一起来练。”郑智倒是心中很有些策画，不但这李二牛大抵练，常日里常常跟在本身前面的十几个地痞都要带着练武，乱世世道，没有一技傍身，那里有安然可言。
“大郎休要多礼，人在他乡，便是四海兄弟，不需与哥哥客气。”郑智已经渐渐进入了本身这个新角色，更是心机中也渐渐为本身开端策画了。
郑智也在一旁开端练习，不过练习的都是简朴的根基功，一会压腿拉韧带，一会儿站桩连下盘。俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、引体向上。。。。
“官人，有何叮咛？”这李二见这郑智蹲着马步，一脸迷惑，倒是不知是在练武。
“也好，如果大郎去了延安府，寻不到师父，便不要乱走，先回了这渭洲，与哥哥一起做些事情，先安生一下再说。”郑智明显晓得这史进此次去是找不到王进的。倒是不想史进走投无路到路边去劫道。
在这空档当中，倒是那少年李二也来了。这李二是郑智的一个侍从，跟着郑智讨糊口，家中母亲归天的时候也受了郑智的恩德，倒是一向忠心耿耿，每日大早便来这院子门口等待郑智出门，也算是郑智身边是一个使唤小厮。
“哥哥昨日是真吃多了酒，本日感受如何？”史进还在担忧这郑智昨夜宿醉，本日起来会不舒畅。
不过也是让郑智再次肯定，这水浒天下倒是没有甚么飞檐走壁的轻功内力，技艺也是靠着一身力量来耐久打磨的。
“大郎勿要藐视了，不得一会你便晓得短长。”郑智那里不晓得平板支撑的强度，平常人能对峙一分钟就算不错的了。
“李二，你出去。”郑智做完平板支撑，却又开端扎起马步。
郑智也是大抵晓得这是因为发酵的启事，这北宋年间必定是没有后代的发酵粉，这发酵粉里不但有酵母菌，也另有食用碱的成分。