李佑所给出的提拔计划，负重短跑25分钟内跑完5千米、做单双杠一二练习各200个、400米停滞不超越1分45秒、投掷手榴弹数百次、每次须超越50米、一分钟内，俯卧撑100个、另有就是一分钟70斤杠铃手推60下。
李佑叮咛完沐娘，便是直接回了燕山基地。
“我们想出去！”
“是！”
“不累！”
十点开端进入李佑在当代采购来的整套健身房，要停止15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
“为了凌霄名誉！战！战！战！”
正在练习的世人在听到李佑那特有的的哨声今后，顿时就停下了手里的事情。只用了三十秒的时候便已是整齐的成四排站在了李佑的面前。
实在这些科目对于现现在的凌霄队员来讲还真是没有多大难度的。
不但这些，五天一次另有一次大型科目，负重跑步2000米，泅水2000米，骑自行车2000米。现现在自行车在全部燕山基地都不是甚么奇怪玩意，就连那些个工人，李佑每三人都给装备了一辆。
“李佑哥哥，你返来了。”基地里的世人恰好都在喝着冷饮歇息着。
“不苦！”
，另有就是李佑亲身传授的那套来自李老的工夫。晚餐后半个小时，持续负重20公斤跑5000米。不过这回不像早上是去营地外的山里跑，这一次是在营地内的跑道上跑，这条跑到并没有铺设水泥，就是黄土路压实了，这也是李佑特地要求的，为的就是摹拟实在环境。
“讲！”
中午吃过午餐会歇息十五分钟，然后便停止抗暴晒形体练习，因为战斧才是现在李佑给他们设备的主战兵器，以是包含那十二名队员，统统人都要平举着战斧复合弓弩，弩前端用绳索吊着一块砖头，一动不动爆晒2个小时。
同时十五天一次跳伞练习，李佑驾驶着这直升飞机让这些人从8000米高空一跃而下。那酸爽，可谓是让那十二名队员爽到骨头里。。
八点就开端练习挂勾梯高低300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
“陈述！”这回他算是学聪明了，先是大声的喊了陈述。固然这两百个俯卧撑不算甚么，但是哥们可不能让这帮小子看笑话不是。。
“好，那么上面停止考核，合格的便能够跟着我出去！”
“李文涛！”
嘟嘟嘟~
“恩，返来了，凌儿你来我跟你说个事。”李佑把凌儿拉进房车里。
“李佑哥哥，你返来了。”基地里的世人恰好都在喝着冷饮歇息着。
“别别别啊，教官~”最早开口的就是文涛了，这小子但是不止一次的找过李佑想出去了。。
现在的凌霄特种军队，每天凌晨五点起床，在每人身上加上20公斤的重物先跑5000米。
同时十五天一次跳伞练习，李佑驾驶着这直升飞机让这些人从8000米高空一跃而下。那酸爽，可谓是让那十二名队员爽到骨头里。。
“呵呵，想出去啊，也行，只要你们能够达到我的要求，便能够带你们出去。另有，我先奉告你们，这一次出去，可不是游山玩水，这一次出去，是实战练习，是会流血乃至会丢了性命！奉告我，你们还想出去吗？”