杨帆说了半天，碰到龙傲狼不懂的处所，就停下来解释一番，这些龙傲狼都用心一一记取。
杨帆接着道：“小师弟你服膺此四点，然后再引阴阳之气入体，沿周身经脉运转，是为周天，若你能引气入体行三十六周天，则第一层则是冲破了。到时，我再传你二层法诀。”
龙傲狼并不笨，杨帆前面讲过一遍后，他已经明白了。不过他还是遵循杨帆的意义，把口诀重新到尾背诵了一遍给杨帆听。
“练气，说来简朴，但倒是金系道术之底子，也是今后诸多金系道法的底子。所谓道者，径也，法者，门也，而这练气便是入这道法之门的根本也。”
“不但单是我们金系，天下各门各派的道法，皆以练气为根本。”
“师弟你身负仇恨，师父就曾说过，此乃修道之人的大忌，若只是一味急功躁进，弄不好一个不谨慎，修道不成，反坠入心魔，以是此四点小师弟必然牢记牢记！”
“六合无序乃有序，此乃道也......”
杨帆此时面庞凝重，道：“小师弟，你即来学道，应晓得从何来。”
龙傲狼砸了砸舌，道：“大师兄都用了十一年，我不知何时才气冲破这御金界？”
“故恒无欲，以观其眇。故恒有欲，以观其徼。二者同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，乃众妙之门，亦道之底子。”
“弟子龙傲狼此生毫不向外人流露半点金系道法，若违此言，必遭天谴！”
龙傲狼不由“啊”了一声，道：“那大师兄你用了多少年？”
龙傲狼依言，举手沉声立下重誓。
说完这些，杨帆紧接着便教了一套练气的口诀，让龙傲狼详记于心。
杨帆道：“我资质也就是普通罢了，从我上山到过了这御金界用了十一年。”
杨帆接着又道：“在我代替师父传你道术之前，师弟还须做样事情。金系建派已久，道法奥妙非常，外界妖魔正道多有窥测，师弟须立个重誓，此生若学得金系道法，决不能将此道法传于非金系之人。”
“啊，这么少？”龙傲狼惊诧道。
“天生万物皆有灵，而日为阳，月为阴，阴阳正气，原为天授，惟凡人不善养之。道之患，在之急、之骄、之酷，之暴......急则神扰而气乱，骄则真离而气浮，酷则丧仁而气失，暴则心狠而气促。此四事者，皆是练气之大害，也是修道之人的大忌。”
听完杨帆这番话，龙傲狼如同醉如雾里，幸亏杨帆说这是总义，也不必多懂，内心记得也就是了。
龙傲狼听杨帆的话说的慎重非常，忙重重的点了点头。