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作为损友，我当然要成为他减肥路上的“拦路虎”。但我每次约他出来集会，他都会回绝我。有一次，我好不轻易把他约出来吃火锅。
冰美式咖啡的苦和凉让我临时沉着下来，我约了小何一起用饭，想向他取取经。
有一天早晨，我在公司看一个项目策划案，看到了深夜12点，然后揉揉昏沉的脑袋，筹办回家。实在，要不是这个策划案要得很急，我必定早就放工，回家看电视剧、玩游戏了，因为我一贯反对企业的“狼性文明”。
我说：“不要太拼，身材最首要。”
《少有人走的路》这本书里解释了自律的含义。所谓自律，就是以主动主动的态度，去处理人生痛苦的首要原则，首要包含四个方面：推迟满足感、承担任务、尊敬究竟、保持均衡。
每过20分钟软件就会有提示，提示你下一件事开端前要完成现在手头的事情，我的deadline（停止时候）也从本来的一个――放工时候变成了每天数十个。
我很喜好看读者给我的评价。恰是因为在对峙每天更新的路上不竭被认同，我才主动地写文章，我只是看起来很“自律”。
2.写下你的目标和事情目前的停顿。还是回到刚才的例子上，我的目标是完成项目，而这一礼拜我的停顿是只写了一份陈述。
有一次，公司构造团建，大师都在会商吃甚么，去哪儿玩，但我抱着电脑，一刻都不离手。同事看我一小我抱着电脑码字，便走过来问我说：“好不轻易有个机遇放松，你如何也不歇息一下？”
我有一个朋友，之前很胖，厥后冒死减肥，终究具有了八块腹肌。瘦下来今后，他常常在朋友圈晒本身的健身照。即便出差，也会带上臂力器，在旅店熬炼。
李明天然是支撑时候办理的，他说本身平时不管是上班还是平常糊口，都把时候安排得很好，分分秒秒都不华侈。
“对啊，我每天上午每两个小时要完成一项事情，中午半小时用饭，半小时午休，下午再完成……放工后，礼拜1、礼拜3、礼拜五花两个小时健身，礼拜2、礼拜四花两个小时学习英语，礼拜六和礼拜日要学……”
“但我用了以后，效力仿佛还不如之前，完成事情的过程就像是在赶时候。这顿饭可不白请啊，我要向你请教一下。”我说。
我的部属李明是时候办理的终究爱好者，他每天上班的第一件事就是花一个小时把当天的事情安排好。你没看错，就是一个小时！他美其名曰“磨刀不误砍柴工”。安排完一天的事情后，他才开端“正式”上班。看似每天都非常有规律，定时定点做事情，最后他事情的结果如何呢？普浅显通。固然不能说差吧，但也没比其他员工超卓。
“我特别佩服你，你每天用时候办理软件把时候安排得妥妥铛铛，乃至切确到每分钟，特别有层次。”我把比来用时候办理软件的事对小何说了。
思惟落地：统计你的“正反应”
这件事被很多人忽视了，因为他们感觉费事，没有需求，成果就是，日复一日辛苦地支出，却见效甚微。把糊口切碎，从每个末节点上做优化，你完整能够具有不吃力的高效的糊口，与糊口共舞。
我深思的成果就是窜改思路，不再固执于把时候豆割成很多小格子，而是开端做减法，试着把精力集合到能带给我很猛进步的两三件事情上。