小难不免在心底暗道：＂这昆仑老祖可真是古里古怪，每翻开一页宝典都弄得这么神奥秘秘！＂
安息了一会再练，速率就快了一些，垂垂地熟能生巧，当浩然之气运转完三十六个大周天，小难便感遭到丹田内仿佛滴下来一粒小水珠，小难暗喜：＂丹田内的这粒小水珠就叫内息吗？太好了！终究迈出了第一步！＂因而，又喜滋滋地接着修练。
注解要求，要以浩然之气按线条标识方向，运转于体内大周天，每运转三十六大周天获得一滴内息，将如此修练而得的内息蓄满丹田后，以内息洗涤满身肌肉，直至踢除满身的杂质为止。
这天放学小难回到家里，做完家务吃过晚餐，小难还在洗碗筷，阿雪就催他：＂小难，你还在磨磨蹭蹭干甚么？你不是承诺陪三蜜斯练武吗？快去！＂