没有内功心法的拳术，就是花拳秀腿，演出艺术。
目前社会上，奥运会上的技击架式，那就是花拳秀腿，那些人向来没练过站桩，也不会站桩。
视频里的薛绾道：“这是少林的易筋经，第二遍，‘百会灌顶’，内功修练之术，共同这弓马步，修练内功拳事半功倍。”
“一旦真的感遭到有真气进入，那证明你的桩功练成了。”
嘟，嘟，电话响了几声后：“喂，姜绅？”薛绾的声音又软又好听，并且很和顺。
“目前支流的桩功我都练过，如何说呢，各有千秋吧，浑元桩难练一点，我练了一个月就放弃了，如许吧，我传个视频给你，你照着视频练，我那视频，是标准的桩功，弓马步桩，太阳，武当，少林，很多大门派的弟子，练的都是这个，八极小架也算这类。”
但是他晓得，马步随便站，但能不能站好太首要了，一点偏差，都能伤筋动骨。
“我想问问你站桩的事，我在学八极小架的桩功。”姜绅直接道：“传闻桩功不能乱站，我怕这图上画的不准。”
这就是为甚么古时练拳的人，拳术能够从书籍上传播，但是桩功，必然要师父口传。
“如果此后有明师指导，十年摆布，能晋升化劲。”
这时，视频里的薛绾说：“你想像本身骑在顿时，马儿四蹄奔腾，人随马纵横，你看着远处，两脚十指，像鸭子一样，紧抓空中，因为，你怕被马儿甩出马背。”
为甚么现在国术这么残落，就是因为大部分桩功都失传了。
她短发精干，亭亭玉立，穿戴一身练功服，正面对着视频。
第三种叫浑圆桩，又叫（混元桩），前面两种桩功，主如果练内家真气，打下拳术的根底，混元桩修练的人很少，但他是独一一种表里兼体的桩功，练到高深处，易筋换血的同时，还能窜改血肉，刀枪不入，江湖中三大顶级硬气功，‘金刚不坏神功’‘十三太保横练’‘金钟罩铁布杉’，都要用到混元桩。
并且这时发酸的感受不激烈，他估计着，还能再站一两小时。
他第一次站桩，能站一小时，这成绩已经很了不起。
姜绅站了有五六次，重看了五六遍，终究有点站的像模像样。
更有多很小说中的绝世神功，都只是内功心法，没有招式。
武卫总局的将军在十年前重新分别，把天下各派的桩功，分红四大类，另有一些小桩功，万变不离此中，大部分都是从这四大类里演变和衍生的。
而桩功，都是要靠口口相传，师父一把手一把手的指导。
第一种最常见，练的人最多，叫‘弓马步’。
姜绅一边听，一边站，反复播放视频。
“弓马步，如其名，弓腿扎马，平空眺远――吸气――舌顶上鄂—右手握拳，放于腰间――”
站不好的人，站出残废都有能够。
嘶，姜绅倒吸一口寒气，毛骨悚然。
八极门这桩功，如果归类的话能够归到第一类，即弓步功桩里。
这是马步桩和弓步桩的连络，少林，武当，乃至太极，江湖中的各大门派弟子，大部分都是练的弓马步。
姜绅看了书，觉的姿式很简朴，站个马步就行了。
比如乾坤大挪移，比如九阳神功，比如一阳指。
他的两脚十指，是紧紧扣在空中上的。
“姿式不对啊。”姜绅晓得看书是看不清楚的，书上画了个大抵行动，并且都是老书，再拍照复印，更不清楚，如许站一年也没结果，浅显人站歪了，站成残废也是能够的。