操纵轮胎或者降落伞等阻力器停止负重跑练习，对于短跑运动员来讲，能够有效的晋升心肺有氧、无氧肌力，是一种增加阻力的练习，不但能够进步低肢向后的蹬踏才气，还对身材的腰腹核心力量结果明显。
负重跑又能有效的生长髋腰肌、股直肌和耻股肌的发作力，使得腿部前摆更快，从而进步运动员的起跑速率。
天下少年（U18）田径锦标赛暨世少赛提拔赛有关事件的告诉，让孟飞兼项100米的打算提早了一些日子。
“走吧，这就去。”林泽武回过身看了孟飞一眼，随即跟着谢俊武朝大门入口处走去。
“呃~”孟飞打了个饱嗝，不置可否。
负重跑，每次4组，每组100米，每组中间歇息1-2分钟。
孟飞感遭到肺部要炸裂了，嗓子里干的直冒火，两条腿累的完整麻痹了，一向颤抖着，每走一步他的身材就要摇摆一下，比打摆子还短长。
乃至于在孟飞当初刚进省田径队复测时，林泽武直接确认了200米为孟飞的专项，让他集合精力把一个项目练好。
他必须抓紧时候练习和晋升，在获得加练100米的答应后，很快就投入到了这一个专项中练习。
负重蛙跳，每次4组，每组100米，每组中间歇息1-2分钟。
锻练构成员和短跑项目队的队员们对此都百思不得解，不过在看到孟飞一次次的比他们更加尽力的练习后，队员们只好将这些成绩归结到孟飞的天赋好及尽力上面。
下午，田径练习场上，孟飞挥汗如雨的做着负重力量练习。
不管是60米、100米还是200米都是无氧供能体例跑完整程的极限强度项目，需求强大的发作力、较高的绝对速率、杰出的调和性和活络性、公道的技术，只不过跑动过程中的体能分派以及技术层次等有所不一样。
这年青人，孟飞熟谙，是省田游中间副主任刘厉忠的助理谢俊武。
之前的省队提拔赛，孟飞的60米还以微小的优势屈居第二，而他的同门师兄吴畏才是当时队内60米和100米的扛把子。
对于100米练习来讲，最首要的又是发作力。
就连孟飞最好的哥们胡大个都是如许以为的，以是他们一个个都加强了对各自的练习要求，每次练习完后再没人美意义喊累喊疼的，乃至主动的增加练习量……
这就是体育竞技人的人生，古板累人的练习，日复一日的反复。
孟飞抬开端有气有力地说道：“得歇息会儿，不然这双腿要肿了，不对是要废了。”
为了进步运动员的跑速，人们采取了多种体例，有些锻练员和身材练习专家，常操纵特别的阻力器来进步运动员的跑速。
一全部下午超负荷的练习，直接把孟飞差点累趴下，走了几分钟略微放松了紧绷的肌肉后，孟飞一屁股坐到地上歇息。
只是谁都没想到，孟飞能进步到那种变态的境地，持续三站天下室内锦标赛的男人60米和200米金牌全数包办了。
这比粗笨的轮胎和别的机器东西更简朴，但停止这一练习的运动员必须具有杰出的技术，才气收到更佳结果，目前来看这类体例在海内还不太合用。
……
“谢助理，谁的面子那么大，让你还得这么镇静的跑过来找我呢？”林泽武转过甚问道。