狠恶的活动之前最好是拉韧带舒活筋骨，不但能够让本身有更好的状况，还能够很大程度上制止很多伤痛，而狠恶活动今后，恰当的放松活动，能够让肌肉和心跳获得舒缓，制止堆积过量乳酸，次数多了今后，耐力就会成倍的增加……
那是之前！
现在的期间分歧了！
真恰是落花流水！
摆布两个小组却俄然变形，都是两人在前，彭俊和杨森在后，就紧跟在箭头形的陆文龙三人前面，就仿佛一把带着尖头的大锤，狠狠的砸在对方几十小我群里！
有一堆人就没有人劈，但是也给吓得够呛，呆呆的站在那边不敢信赖本身的好运……
两个月朔的小组站在前面，阿光和杨森别离带着本身的组站在陆文龙的小组身后两边……
阿生还把本身的球鞋毫不顾恤的在对方身上踩过，留下一个清楚的足迹在对方玄色T恤上……
嗯，共同另有待练习，有两个小组挑选了同一堆人，把六七小我狠狠的劈了两次！
陆文龙带着阿生和阿林就仿佛一把尖刀，用力的扎进人群里，那里人多扎那里，棍头毫不包涵的在一个个大腿肩头砸下去，越是手里有兵器，就越被号召得重！
就仿佛一把锋利的快刀割开软绵绵的黄油块！
这就是跟从一个专业的体育锻练磨炼出来的战役队和街头小地痞们完整分歧的处所！
陆文龙带头上身前倾，提起膝盖，后脚蹬地，猛的前冲，手中的球棍双手握持，在本身身前不断的画无穷大标记！
一大群小子呼喝着就冲上来……二十米不到的间隔刹时抵近！
有一根铁链仿佛感觉本身是大江横锁，满心起来能够一下缠住陆文龙的球棍，呛的一声甩过来缠在棍头，可本身一拉，铁链就在乱滑！金属棍上，底子吃不住劲……
侧面一柄勉强举起来的西瓜刀，更是被阿林劈脸盖脸的一棍直接打成U型，那声撞击就仿佛这堆乌合之众对上专业打手的写照……惨白有力！
半数的人远远的逃开，但也多数带伤，单脚蹦跳着，手捂着大腿或者臂膀……站在不远处惊骇的看着这帮骠勇的少年！
陆文龙冲到中间就不动了：“阿林阿生和我背靠背！”横持球棍恶狠狠的站在中心，口中开端批示两边！
陆文龙顺着铁链的来源，把金属棍还在空中绕了两圈，绕实了，才绷紧一拉，借助对方喜出望外的对拉之力，又是一棍砸畴昔，疼得阿谁缺心眼的小子一阵乱跳！
陆文龙感觉培养新手的时候到了：“再分开！四个组！别离劈开对方四堆人！”
你真的当是在切西瓜么？
也就是不到五分钟……真的就是各处躺着人，哀嚎一片！
一个冲刺，十五个少年就闷着头穿过了对方的人群，原地回身，陆文龙一马抢先，又冲进人堆里！
两个月朔小组纯粹只卖力庇护后路，手中球棍都只是紧紧的扛在肩头，未曾挥动！
话音刚落，对方能够感觉这么等下去，本身这边的人都要开端跑掉了，带头的一挥手中的双节棍：“给我打！”本身还感觉这么一喊，战役力起码晋升五个百分点，也有点叱咤的意义了！
还是尖叫一声，捂着本身的大腿和屁股倒下吧！
没有太多的废话，也没有主动打击，十五小我就摆开步地，悄悄