返来的路上，林夜背着一大堆东西跑着。固然他的体能很强，感受不累。但是几十多斤的重物背在身上，带子勒得林夜的肩膀发痛。林夜只得加快脚步，想要快点往回跑。就在他刚加快的时候，杰农道：“嘿，林，你不要加快，要匀速跑，匀速跑。”
下了楼，杰农已骑在他的车子上。见到林夜，直接一挥手，便骑车前行。林夜跟在前面，边跑边打哈欠。凌晨的太阳还未升起，只是在天涯暴露一角光辉。氛围中满盈着淡淡的雾气，一阵风吹来，林夜感到有点发冷。
林夜看着面前的食品，眼神一僵，只见桌子上摆着两个大盘子。一个盘子里放着一大块牛肉，一个盘子里放着一盘生菜。盘子中间放着一杯像碗粗的大杯牛奶，正冒着热气。
林夜总算是松了一口气，练了整整一上午，单调机器的反复一个个行动，林夜也很厌倦。午餐与早餐一样。吃完午餐，只歇息了二非常钟，便被杰农拉着持续练。下午的项目与上午一样，先是力量练习，接着持续练滑步、直拳。不过到了三点的时候，杰农给林夜加餐，拿了颗西瓜，让林夜吃，且必须完整吃完。
满身高低没有一丝一毫的力量，林夜躺在床上就像一团软泥一样。他身上大片的肌肉模糊做着痛，且又痛又酸还发麻。林夜哀叹一声，这的确不是人的糊口啊。只抱怨了几句，他便很快沉沉的睡去了。
一磅半，换算一下，也快有一斤三四两了。林夜皱了下眉头，道：“锻练，我仿佛吃不了这么多。”
跑了半天，林夜也有点倦怠。他躺在床上，睁大眼睛。前一刻本身还在故乡，后一刻本身就到了异国之地了。运气真是奇妙。
林夜叹了口气，只得顿时穿好衣服。他趁便从本身的包里取了一千多美圆。
林夜只好坐下来用饭。杰农的牛排做的，只能说很普通。林夜费了好大力量，边喝牛奶边吃肉，将东西都吃完后，林夜感到本身撑的动都不想动了。
林夜的表示一如他明天学滑步站姿一样。不过这回杰农较着比明天要耐烦很多，一遍又一遍的指导，改正。就如许一向练习到了中午时分，到了十二点。
六点以后的练习内容变成了跳绳，打实心球，握拳俯卧撑。这一番练习又是练习到了九点钟。到了九点，杰农看看表，终究道：“好了，能够结束了。林你洗个澡早点睡吧，明天我们还是。”
杰农点了点头，“是的，你要把这些全吃完。”
等都做完了，林夜的肌肉一阵酸痛。还没等他缓一口气，又开端了拳击技术练习。
回到了拳馆，已是早晨了。杰农领着林夜到了楼上一个房间，道：“你就住在这里吧。厨房的冰箱里有面包和牛奶，饿了本身就去吃。早点睡，明天凌晨我们就要开端练习了。”说完，伸手拍了拍林夜的肩膀。
但只歇息了非常钟，林夜就被杰农拉起来练习。这一凌晨，先是来到了健身房。在健身房里，先是三百个俯卧撑，接着两百个引体向上。再紧接着两百个仰卧起坐，一百五十个负重深蹲。做完这些又是几项东西煅练。
杰农先是让林夜练了一小时的滑步，等林夜练得比较熟以后，开端教林夜直拳。直拳是拳击中最根本最首要最底子的拳法，把握好直拳就即是把握了拳击技术的80%。