说干就干，将根本练习减少到500下，增加了深蹲，俯卧撑和瑜伽。
程怀亮看了看他的块头，也不由点头承认他说的有理，你让一个大个去绣花，那仿佛不是很调和哈。
程怀亮将胯伸开，狗子按住他的肩膀缓缓的压了下去，程怀亮顿时感受有一种撕心裂肺的疼痛。特别是蛋蛋，有一种碎了的感受，程怀亮忍不住嚎叫了起来。
程怀亮用袖子抹了一下脸对世人说道，“我想到了几个熬炼我们力量，发作力以及身材柔韧性的体例，应当很管用，你们明天就和我一起练习，明天能够先练习一下我现在练习的这个。我信赖这对你们今后有帮忙。”
发作力？比反应？比耐久力？程怀亮发明仿佛每一样张原那家伙都比本身强，那被虐就是道理当中了啊。
狗子听到程怀亮的嚎叫从速挺了下来，怕到时真的伤到了蛋蛋，其别人也心不足悸的摸着本身的蛋蛋，能够设想程怀亮的痛苦。
世人很佩服的点了点头，筹办回营睡觉，程怀亮拉住要走的狗子，让他帮手啦一把，站不起来了，蛋疼。
听到要练习撕胯，大个从速捂住本身的胯下大声的喊道：“我练习一下力量便能够了，这个柔韧性就算了。”
老烟甲等人无法的起了床，看着小子又要搞甚么幺蛾子。
程怀亮一边练习根基的劈刺等技能，一边在思虑为甚么都一个多月了还被虐的那么的惨。
他跌跌撞撞的爬进了帐篷，将老烟甲等人摇醒，大喊需求他们的帮手。