程怀亮看着大师吃过晚餐神采好了很多的世人说道：“刚吃过晚餐，我们做点有助于消化的活动，就不太狠恶了，不然人会很不舒畅的。”
程怀亮一边做一边的讲授行动的方法，这个也是很简朴的，也不是很累人，应当算是饭后的消食活动吧。
瞥见人已经选好了，程怀亮就带着大师分开了，留下了面面相蹙的世人，不过程怀亮还是有知己的，当他快走出演武场的时候大声的叫大师呆在原地，不准动，顿时有人来带他们分开。
当腹部一阵阵收缩的时候，肠胃内里还没有消化完整的食品顿时有一种上涌的感受，时候不长，半个时候，但是这半个时候却弄的世人欲仙欲死的。
当程怀亮让他们站起来的时候，世人都捂住嘴巴，恐怕本身吐了出来，明晓得世人刚吃过晚餐还如许的折磨人，真不是一个好鸟。
程怀亮他们不断的来回巡查，瞥见偷懒的直接就坐在别人的背上，让别人尽力的撑起来，不起来咱就不走，偷懒的家伙顿时就吃足了偷懒的苦头。
程怀亮他们也跟着跑步进步，就当活动活动筋骨。
中间围观的几千内心苦涩极了，很多人都在心中悄悄的谩骂程怀亮，这家伙太坑爹了，一开端就误导他们，不然，他们也不会那么早的放弃，说不定本身也能成为上面喝彩步队的一员呢。
站立的300人听到他们都通过了磨练，顿时大声的喝彩了起来，刚才的担忧茫然全都消逝不见了，他们现在只要一股浓浓的高兴感。
接下来的一个月时候根基上都是如许度过，早上起床就是5千米的越野，不过只让大师白手了几天，然后就让大师开端背着沙袋停止5千米的越野，越野完了今后就吃早餐，上午的时候，程怀亮没干别的，一向都是让他妈站军姿，跟他们夸雄师纪军威的首要性，不敢说顿时让他们成为一个真正的铁血甲士，但是也能装个模样嘛，起码说站在哪儿就有一股甲士的风采。
程怀亮能够还没成心识到他对世人的伤害，看着世人还生龙活虎的，就高兴的奉告大师，这饭后消食爽吧，我够仁慈撒，你们也应当趁机都歇息够了，那么现在大师就给我动起来，老端方，俯卧撑一个时候，不准停。
程怀亮对着世人说道：“瞥见没有，行动就那么的简朴，又不消你们费多大的力，必定就是消食活动啊，你们公开内里骂我阎罗王，看看，我没有那么的坏嘛，我还是很仁慈的。”
世人晓得一会儿吃过晚餐另有节目，都不敢吃的太饱，昨晚就有人吃的太饱被练吐了的。
公然，当他们两两在一起，开端做起仰卧起坐的时候才发明没有程怀亮做的那么简朴，当然，刚开端的时候是很简朴的。
练习到下午大抵5点摆布，程怀亮叫大师开端5千米的越野，当放松放松，然后返来好用饭。
“你们用你们的行动表白，你们都是优良的，但是我最多只能带走50人，那么你们能够心中都在忐忑，你们另有那么多人呢，如何办啊？莫非要抽签吗？莫非会因为运气的启事被淘汰出局吗？现在我来奉告你们，不会的，你们证了然你们的优良，现在你们统统的人都能插手到府兵当中，一会儿就有人来带走你们，以是，你们大声的