实在，很简朴。
撑着趴，近似俯卧撑，但不要求，一起，一下，那样的做行动，而是保持俯卧撑的姿式，然后，尽量地抬起一条腿来。同时，感受腰，胯，胸腹部肌肉对大腿的节制，让它不致于落下来，而不是纯真的，大腿本身，来做这个抬起行动。
阮师父一一讲授，我一一体味。
阮师父点头分歧意。
但旧时候，因为师父都是在一个大院里，领了一批弟子来教拳。师父手把手，教着，眼睛，神儿都在弟子身上盯着。以是，当时候又分歧，当时是，要站住，站的越久越好。然后，通过站，师父来调弟子身上的架子。
对了，这招儿是马彪子教我的，他说，是他自创。
这个行动的最后，是要求，两条腿都要抬离空中的。然后，用单手五根手指，摁在地上。
是个练神，练透劲的体例。
我似懂非懂，又噢了一声。
我受益匪浅！
算是把练功过程中，能产生的事，大抵跟我灌输了一遍。
这一晚，讲了很多，两位师父深怕我今后练功出甚么岔子，把一些该重视的东西，完整毫不保存地讲给了我。
在接下来，将近半个月的时候里，我一向让自已在课余时候，沉浸于这类近似苦行僧般的练习中。
勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆。
仿佛有人，把我的筋给抽出去似的，我差点没一屁股坐地上。
除了这些，别的，跟一开端的方法，根基上就是分歧了。
这个行动，非常的纤细，根基有一个意，领着就行了。
是以，教拳对武者来讲，也是一门大学问。如何依着分歧的环境，分歧弟子的天赋，把这个拳给教好，做到因材施教，这内里学问，太深，太深了。
不然，一上来，就往死了站，很轻易，站出一个死马。
一是，两手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口处，这个叫下势！
最后一个窜改是，两臂前伸，略弯，双掌竖起，虎口撑远，观想，无穷远的火线，用劲力去推。
吃饱后，歇息一会儿，阮师父正式教我站马步了。
没别的招儿，咬牙，挺着吧！
三天三夜，大鱼大肉，吃完了就打，一点没合眼。
随后，还要提肛，收臀，舌尖抵住上颚。
手上，胳膊的行动，另有这么几种。
身轻如燕，对，就是这个描述。
我嗯了一声，就从地上爬起来了。
阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓。
高频次，短时候，这是我目前练习应当抓住的方法。
这个叫，平推掌。
这几个别例，除了本身的方法，神外，呼吸上，以天然为主。因为，呼吸这块，到了后边，腰胯开透了，天然就窜改，无需特地去求。
这一觉睡的很香。
到家，跟父母打过号召，又问我吃过饭没有，我说吃了，然后，我感受浑身又松，又困，极想睡上一觉，以是，简朴洗了下，就**睡去了。
以是，站的时候，特别要重视一个，心闲，体累。神清，气明，呼吸天然。
甭管如何着，好歹是泡完了。
阮师父：“畴昔，就又长劲啦，就很短长的啦。”
不对，也不是挺着，而是放下，正如阮师父讲的那样，要放下疼，然后用心体味，它从那里来，到哪儿去，在身材里边，如何传导的。