现在的陈胜每天的练习还是对峙不竭，并且这半年来更是获得了非常大的进步，身材的力量和综合本质都获得了全面的进步，特别是一向采取徒弟制定的练习章程停止练习，再加上耐久的利用沙袋的负重练习，结果尤其明显，身材的力量进步的很快。
这件事固然给给陈胜带来了一些情感上面的负面影响，但也带了一些好处，让他对于社会的熟谙变得更加的深切了，思惟上面也变得成熟了，特别是在存亡的题目之上也有了本身的体验，算是提早上了人生的一课。
考虑到陈胜的身材育已经渐趋成熟，是时候展开之前不能停止的一些练习项目了，比如大重量的深蹲、硬拉、卧推，都能够开端停止了，现在刚开端重量不是很大，但是徒弟打算慢慢增减轻量。
别的另有高翻百分之七十五体重或以上，挺举百分之八十以上体重，这些都是为了练习根本力量。
这半年的时候，陈胜已经告别了初二，升入了初三，这是初中阶段的最后一年，学习也变得严峻了起来，来岁就要面对中考了，陈胜的学习糊口也一样变得比以往更加严峻繁忙了。
而同窗们晓得以后的第一反应还是是震惊，他们没有想到陈胜竟然经历了如许的事情，统统同窗都在为他的安然无事而光荣，同时也为他强大的战役力震惊，接着就是一阵的后怕。
李飞是本身冲出来的，没有任何人追逐，他一向冲到马路中心，司机来不及闪避，才形成这起严峻的车祸的，李飞全责，司机不消承担负何任务，只是出于道义上的任务，赔了李飞家人一部分钱了事。
同时对于徒弟的与时俱进陈胜也是非常佩服，他没有想到像徒弟如许练了一辈子传统技击的白叟，接管当代西方的练习体例竟然这么快和直接，并没有因为它有别于本身传统的体例而回绝，而是大胆的接收，并且加以创新，然后为我所用。
徒弟在陈胜返来以后，就对他做了一个全面的身材测试，测试成果非常让徒弟对劲，接下来徒弟就开端按照现在陈胜的身材前提制定新的练习打算。
通过李飞的死，陈胜看到了生命是一个多么脆弱的东西，说没就没了，也熟谙到生命的宝贵，更加的酷爱生命，尊重生命，酷爱本身的家人，珍惜和家人在一起的每一秒时候，享用生命付与本身的统统。
别的根本的柔韧性练习也是必不成少的，横叉竖叉，侧压腿、掌根下压着地的下腰等等练习。
时候畴昔一周以后，统统的案情都明白了。≥≧
三十五分钟以内的八百加二百变快慢跑五至七段，每次跑完都是紧接着做一百次的卷腹用来练习心肺服从。
李飞的家人对于如许的措置也没有任何话说，都是李飞本身作的，怨不得别人，家人只好接管如许的实际。
接下来就是走一些司法法度，宣判了。
整件事到现在，陈胜的任务已经全数洗清了，没有任何的任务，并且刑警队的带领还出面筹算给陈胜一面锦旗，以表扬他为民除害，但是被陈胜和妈妈王慧回绝了。
渐渐的陈胜就在本身妈妈的怀里睡着了，毕竟在公安局的日子太煎熬了，几近就没有睡过几天好觉，现在回到家了，内心的防备完整的放下了，终究抵挡不住困乏，当场睡去了。