这个练习看起来简朴，做起来却甚是不易，姜军从一开端进校队试用的时候，就对这个练习非常打怵，每次练完都要气喘吁吁。
“以是呢，我们的后卫线的戍守相称首要，只要限定住了陶磊，我们胜算还是很大的。比赛的时候，除了姜军，其别人也要随时意协防陶磊！”卞康雄夸大道。
卞康雄嘴角一裂，他垂垂地感觉本身对总决赛有些信心了。
姜军这时候俄然插了一句：“陈述卞指导！我不需求协防，我能防住陶磊！”
姜军信赖，只要本身工夫规复3、四成，能够自如地节制内力的时候，空位投篮必能做到百分之百。
很快投篮环节结束了。队员们长舒一口气，个个精力抖擞，因为最成心机的分组对抗要开端了。比拟分组对抗来讲，体能、投篮、跑位、战术等其他的环节，都显得非常古板有趣。
姜军更加巴望规复功力了。想想看，小小的暗器，要想赐与仇敌致命一击，其切确度要求妙到毫巅，偶然数种暗器同时击中目标，其难度无疑是篮球没法对比的。而内力达到必然境地时能够飞花摘叶，节制一个篮球还不是轻而易举？
十小我当即分红两组，主力队员一组，替补队员一组。先是替补站成一队，人手一球，主力站成一队，顺次接传球上篮，然后传球的替补队员敏捷到篮下捡到篮球，再传给跑到定点投篮位置的主力队员，由这名主力队员将球投出。顺次类推。
马赛决定回敬姜军一个。他固然个头比姜军略微矮上两三公分，但身材强健，发作力也强，冲破才气在校篮球队中数一数二。他一向运球前突，不过姜军眼睛紧盯着他手中的球，就是不失位。
比及主力队员投完了，两边位置互换，主力队员传球，给替补队员上篮、投篮。
这时姜军敏捷启动，往前场飞奔，余子轩将球一扔传给姜军。郭科比只好敏捷回撤，阻住姜军冲破线路。可到了三分线四周，姜军并没有强行冲破，而是一个急停，三分脱手，球进了！
卞指导的赛前体能练习就是20组半蹲跳，要求队员半蹲，臀部离空中25厘米摆布，然后跳离空中25厘米以上，从球场底线跳到中线，接着转头跳回解缆地，是为一组。
这时候，还剩下最后两组了，只见马赛又略微掉队了一些，余子轩和姜军如同两只大青蛙，一马抢先冲在前面。
“好！”
余子轩悄悄捅了姜军的胳膊一下，表示他胡说话，以免触怒老卞。
因为两支球队的其他几个位置气力都相差无几，就是姜军比起陶磊来显得太弱。倘若姜军阐扬超卓，哪怕阐扬普通，只要限定住陶磊，跟敌手实现“兑子”宁大就有了很大的胜面。
世人大吃一惊，校队的人谁不晓得卞指导说一不二，号令不容违背，而姜军平时都是做很多，说得少，不晓得明天哪根筋坏了，竟然当众跟老卞抬杠。大师都以为，这下姜军只怕要被臭骂一通了。
在古武的各个家数中，几近都有暗器的练习体例。而姜军的“天钧造化功”中的“天女散花”常常是几件暗器同时打出，每件暗器达到的间隔和落点分歧，用的力量也就分歧。而如果将篮球当作暗器，用内力来节制其扭转和飞翔轨迹，应当跟暗器是一样的道理。
姜军在投篮时发明，离篮筐近的时候，大多用的是手腕和手指的力量；而投篮间隔越远，身材调和用力也就越大，敌手腕手指调度力量的要求也就越高。他渐渐地调剂着本身的力道，感觉投篮的掌控越来越大。