而督脉则是主气之脉。督脉者，起于少腹以下骨中心，女子入系廷孔，其孔，溺孔之端也，其络循阴器合篡间，绕篡后，起码阴与巨阳中络，合少阴上股内后廉，贯脊属肾，与太阳起于目内眦，上额交巅上，入络脑。还出别下项，循肩膊内，侠脊抵腰中，入循膂络肾，其男人循茎下至篡，与女子等，其少腹直上者，贯脐中心，上贯心，入喉，上颐环唇，上系两目之下中心。
沈孤云遵循着打通任脉的体例，行气至阳关后通督穴，再上行一起冲破中枢、陶道、等穴道，后一句冲到龈交穴，虽有阻力，但在沈孤云的尽力打击之下，还是一打击破。当时只感觉浑身真气循环不息，鼓鼓荡荡，到此，任督境成！
衡量之下，他还是挑选了第二个别例，摆布偷瞄了一下便回身就要运起轻功逃脱，但是刚要起跳，在他背后又是一颗石子打到，这大汉又来了个狗啃泥。这小子爬起来以后便没有了昔日的霸气，而是略带哭腔的喊到：“你到底是谁啊？你到底要干吗啊？我。。。我走还不可吗？”
说完半天却还是没人理睬他，这大汉却不断念，又想逃脱，成果就在刚一回身，身后却传来一个年青的男声：“中间这就要走吗？！刚才的统统我都看在眼里，我看中间最好留下个交代，不然，我明天也只要替师妹出这被你轻浮之气了！”
作为一个武者来讲，能打通任督二脉者，皆为上等之姿。而入任督境，才可算是一个真正的武林中人。之前的周天境不过是为前面打根本罢了，哪怕是大周天境前期与任督境只一墙之隔，二者的差异也是极大的。盖因周天境时，人体奇经不顺，八脉不通，故而虽也练气，但是一个不畅达的的身材容量是很有限的，这也就是为甚么周天境时能修炼的最高功法也就是黄阶，并且还不能应用自如，就是内力供不上所制。而进阶到任督境后，奇经八脉已经打通，故而内力能够循环不息，在练气的滋养下，经脉的坚毅程度和容量还能够不竭的进步，只要循序渐进的修炼，那么身材所能包容的内力就相称于无穷的了。以是这个时候便能够随心利用黄阶功法了，并且跟着内力的增加境地的精进，绿阶功法才是任督境最合适的功法。至于前面的元神境，因为能够自成一方小六合，以是在修炼出元神以后便能够修炼蓝阶功法了。再到前面修炼出本身的六合，那么便能够换成红阶功法。至于紫阶和橙阶的功法例是需求归虚境的修为才气够窥测，此时，便是能够初探天机了。当然，也有一些高阶功法是能够从周天境一向修炼到归虚境的，只是此等逆天之法，非常难寻罢了。
道家借由小周天的行气锻赞，将天赋之精与后天之精（水榖精微）连络凝练成「气」，而称为「药」，此即练精化，又为「初关」；而后再进入大周天练气化神阶段，谓之「中关」；最后再进入大定阶段，达「上关」之练神还虚，而入道体。此中周天的运转以任督两脉为主，这类后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。初关为玄月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练之不易。
沈孤云这时候的冲关的确到了关头时候，他尽力的变更这那些狂暴的内力打击着任脉。固然颠末端一段时候的修习，这任督二脉略微有一些松动的迹象，但是作为人体内的两根主脉路程之长所经穴道之多，以是对内力所需甚重，的确不是那么轻易打通的。