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但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度镇静，而身材却处于低镇静状况，对待这类颓废，就寝能起到的感化不大，（除非你是熬夜加班，连普通就寝时候都达不到）因为你需求的不是通过“静止”规复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。如许你能够了解为甚么你周末两天不出门还是无精打采，而只需放工后泅水半小时就神采奕奕。
试着放弃在周六早晨去酒吧，10点入眠，然后在7点起床，去没有人的街上逛逛，或是看看你向来没有机遇看到的早间剧院，你会发明这一天能够和畴昔的千万个周末都不不异。
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比如你礼拜五写了5个小时的策划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。另有一点，当你没法挑选由脑力劳动转入体力劳动时，你无妨在脑力劳动内部转换。将几个题目几件事瓜代停止，而不要措置完一个再开端的二个，那样会很快被耗尽。
我们的怠倦首要来自对现有的一层稳定的糊口的厌倦。以是最好的歇息项目就是那些让我们重新找到糊口和事情热忱的活动。如果你干完一件事，能够幸运地感慨“明天又是新的一天。”那这件事对你来讲就是最好的规复热忱，调度情感的体例。但可惜，我们贫乏对“歇息”的设想力。我们能想出来的歇息体例不是痴睡就是傻玩。
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