岳不群就此在松风观住了旬日，与左冷禅、余沧海大谈武学之道，从中获得了很多内功心法方面的知识。岳不群对各派内功心法的特性、类别有了一些自已的感触。再参照当时医学上的实际，和后代的一些看法，把自已畴前恍惚的设法，重新总结归纳起来。中原的内功心法多出自道家学说，可分红阴阳五行之说。别离由人体中的奇经八脉、十二端庄中分歧的头绪进交运转。阴阳可按奇经八脉分为阳刚、阳柔、阴刚、阴柔、中性的不阴不阳和阴阳相济六大种，此六种功法各有服从。如阳刚、阴柔进犯力强、增加性快，伤敌难愈，也最易走火入魔。阳柔、阴刚进犯力稍弱，增加性也稍慢，但后劲微弱，善于摄生及疗伤。中性不偏不倚，首要讲究纯和稳字，进犯力最弱和增加性最慢，但是内力增加安稳，绝无走火入魔之忧，同时极善于摄生及疗伤。中性内功心法另有一大好处，就是练到极高超之时，可顺利转化成阴阳之道；就是转修其他种类的功法，伤害性也是最低的。刚柔阴阳相济则最为极度，就是同时修练两门相反的极度功法，达到必然程度后，将两功强行融会起来，以快达到转化阴阳的境地。进犯能力最强，增加性最快，也最易走火入魔。但是只要顺利融会了阴阳两种功法，用不了多久，就能具有绝世宗师般的功力。
五行可按十二端庄分为金锋利、木工致、水绵密、暴躁烈、土厚重；如少林派有很多内功心法，多属阳刚类，或属土厚重型。武当派的心法例属阳柔水绵密，讲究纯阳之道。嵩山派心法属阳刚暴躁烈，相对非常的极度。华山派心法属中性金锋利，不偏不倚，埋没锋芒。不过此中的《混元功》是属阳刚金锋利，也是较极度的功法。其他的如青城派心法属阳柔木工致，衡山派心法属阴刚木工致。岳不群获得的天山派内功心法《天山融雪功》属阳刚暴躁烈，《寒冰雪魄功》属阴柔水绵密，和《玉女心法》阴柔金锋利，都是较极度的功法；星宿派的《极乐**》属阴刚暴躁烈的功法，莫花尔彻所练的《灵虚**》属阴刚木工致的功法，《龟息**》属中性土厚重的功法；《全至心法》与《紫霞神功》则都是属中性水绵密的功法。《小无相功》较特别，也极其少见，是主修人体经外奇脉和十二端庄的奇功。属于无属性五行具全的功法，以是能摹拟世上统统的功法，这倒能够作为华山的镇派功法之一。岳