“高兵，一分三十八秒。看他过停滞，的确是极速飞人，太强大了，我也只能跑一分五十秒。”韦阳夸奖着高兵，却对本身的成绩感到忸捏。
练习场内，韦阳正在构造大师停止四百米停滞强化练习。
……
因为速率要求越高，难度就越大，体力耗损量越快，对体能的要求也越高，但保安晓得，如许的练习才无益于本身的真正的进步。
叶少笑道：“我跟帮你改进一下两个处所的超越体例，你起码能跑减少二十到三十秒的时候。”
“对啊，我也以为这才是教官真正的意义。要不然，今后换了园地，没有那块垫脚石如何办？”
然后，便交头接耳起来：
叶少拍了一下韦阳的肩膀说：“你再跑一次给我看看。我之前看过你的跑停滞，感觉你应当能够超越高兵的。我看看题目出在甚么处所。”
韦阳便走畴昔，先站在那边悄悄体味了一阵叶少的话后，便纵身朝水塘里跳了下去，然后按叶少所教的，快速通过水塘。接着跑上独木桥，直奔高墙，也是遵循叶少刚才所说的，在一米摆布的那块崛起的石头上起跳。
叶少说着便走到了五道桩那边，对着步队喊道：“大师在跑停滞时，当达到谙练的时候，必然不能断念眼，偶然候为了速率是要不竭改进体例的。
“虎子。”韦阳说，“他的胳膊能够还没有好完整，上高墙的时候我看他使不上劲。”
“本来高兵是取了巧啊。这小子脑袋真好用。我们就说了，一样在练，为甚么不如他。看来我们的脑筋还是笨了一些。”
“好，我这就去跑。”韦阳便走到步队前，让其别人先停下来，然后本身开端跑了起来。
“哦，本来如许啊。”保安步队顿时收回了恍然大悟的声音。
“明白了。”保安都恍然大悟地大声喊着。
叶少这才点点头接着问道：“除了虎子，最慢的是多少？”
大师听得都哄堂大笑了起来。
“我看也一定。实在教官的重点，还是要我们暗里练好弹跳力，而不在于取巧。”
很快，韦阳便跑完了全程回到叶少身边说：“还一分五十秒，没体例进步。”
“真是工夫无穷难，点破不值钱。要不是教官这么指导，我们练死速率也进步不起来。今后看来还要学会晓得操纵地形和其他环境上风才行，不能一味蛮干。”
“而跳上去，撑在墙顶，用力支撑身材翻越畴昔，与吊在墙顶爬上去翻越，这个差异是很大的。起码会让你们丢掉十秒到十五秒。