翻开第一页，是修炼此套功法的重视事项，包含身材预热、修炼时候、共同药物，以及修炼当中的吐纳之法等。
茵儿对这把玉女剑甚是对劲，听得爷爷问起，像条小泥鳅样滑下凳子，颠颠小跑着将玉女剑取了过来。双手托着，难掩满脸镇静，夸耀般地往白叟面前一送：“爷爷，你快看。”
话不缀言，转眼之间，仇九和茵儿在这小凹谷当中修炼已历仲春不足。在这不算长的一段时候，仇九和茵儿把所选的武功秘笈尽数演练了无数遍，虽还说不上大成，可也能称得上一句停顿神速。
钟万手老怀非常欣喜，连续说了三个好字：“好好好！”怀中酒一饮而尽。
翻开第二页，鲜明就是淬体功的第一式：吐纳。
钟万手接过宝剑，按动机簧，“噌愣愣”轻响，玉女剑弹出尺长，剑身映上烛火，光彩夺目，把小屋都照亮了。白叟合剑入鞘，手抚宝剑，脸现遐思，感慨道：“唉，一晃就是几十年了，明天又见此剑。”
冷静运气，差遣四肢百骸、满身经络所包含之气归于丹田，运转三周，再上行，经胸腹缓缓吐出；吸气，经胸腹沉于丹田，运转三周，遣于四肢百骸，满身经络，如此几次……。
仇九的脸顿时黑了下来，绷得紧紧的，一丝笑纹也无，声音虽轻却很严厉：“茵儿？！”语气转而温和，“茵儿，九哥哥甚么时候都会宠着你，让着你。但你却必须承诺哥哥，炼功一事毫不成有稍许懒惰。”
“翻转”就是将身材向四周八方曲折成各种角度。功成，则对敌之时能够从敌手绝然想不到的方位遁藏或收回进犯。
油灯如豆，暗黄色的光芒氤氲着浓浓的暖意，满盈了小屋……。
没有停顿，一页页翻看。这套功法共八式，别离为吐纳、抻筋、软骨、拧体、翻转、涨身、缩体、祛芜。
钟万手端起酒杯，没有急着喝，而是看向仇九：“仇九，爷爷认你为干孙儿，我们爷仨今后就是一家人，你可情愿？”
茵儿虽偶尔撒个小娇，却也并非率性刁蛮的丫头，现在看到一贯轻声软语的九哥哥对本身这么峻厉，不由得悄悄吐了吐小舌头，再也不敢草率。
这段话直接道出了这套功法的妙用，仇九微微点头，对于这段话的意义他是懂的。仇九虽说于武道一门所学式微，但毕竟是帅门以后，从小受父亲耳提面命，耳濡目染之下，却也对天下门派、成名武技大抵体味一些。
归正时候、药物甚么的只是帮助加快修炼速率的前提，具有不具有并不影响修炼，今后再满足这些前提也不迟。
茵儿自小受爷爷宠嬖，钟万手也向来没想过要让茵儿报父母之仇，是故仍然保持着少不更事的小女儿心性。在仇九的催促下，修炼了一会儿就坐不住了，干脆打量起正沉沦此中的仇九来。
白叟说到欢畅处，命茵儿：“来，给爷爷斟上酒，你们两个也倒上。”
扉页上写着一段话：洗筋伐髓、去芜存精、柔若无骨、坚愈铁石。
“祛芜”是去除身材杂质的一种功法。举个例子，一块生铁，在去除硫等杂质之前，刚度、韧度都很小，且脆弱不堪，轻易锈蚀，根基就是成品，以是才需求百炼成钢。据此，对人体的“祛芜”也就是“百炼成钢”的过程，功成则身材柔嫩度、反击力度和速率、抗打击才气等可成倍进步，且普通的小病小疫对如许的身材底子就是无可何如。