2.略说营养[第2页/共2页]

晓得察看的人来讲，这些肥胖的人抗寒比浅显人还要高上很多，这就是肥胖的人身上脂肪的功绩了，以是说，脂肪对我们人类也是有好处的。但实际上它们对于保存来讲也是可不成贫乏，因为有几种维生素需求有脂肪才气被接收。如果你的饮食当中没有脂肪，你就会死去。不过，你该当尽量包管你吃下去的“好脂肪”多，“坏脂肪”少。好脂肪（但不饱和脂肪和脂肪酸和多不饱和脂肪酸）存在于鱼类、坚果和植物油中。坏脂肪（饱和脂肪酸）会使你胆固醇降低，引发心脏疾病，它们存在于肉类和奶成品中。