“烟儿，昨晚是我们娘儿俩不对，你莫见怪哟！”
“恰是，昨晚霜儿归去就想通了，烟儿就别怪你姐了，她这个脾气是该改改了。”
慕容凝烟边跑边教大师如何呼吸，如何跑最省力，一圈跑下来慕容凝霜没有再喊累。
慕容凝烟先教慕容凝霜做了肌肉放松行动，然后从简朴行动开端教起。
“姐姐，快来和我一起练，这是之前我和你说过的瑜珈行动。”
慕容凝烟站到前面一拍一拍地教大师做操，别说学得还真快，慕容凝烟时不时地转头看看身后四个学徒，只是穿戴唐装做播送体操如何那么别扭呢？让人看了就想笑，慕容凝烟还是强忍了。
因而，王妃找了几个针线活短长的下人过来，慕容凝烟将瑜珈垫的模样，尺寸和要求说给她们，她们听明白后就完工了。
“噗嗤”慕容凝烟听到凝露如许说便忍不住笑起来，好不轻易才忍住笑说道：
“挺成心机的，我来！”
“乖女儿，不是这个意义，听娘渐渐和你说。你本年已经十五了不是？已经到了及笄之年，你不想嫁人吗？你是想找一个大腹便便的夫君，还是想找一个身材矗立，漂亮萧洒的快意郎君？”
“那么各位，现在去洗漱了吃早餐吧！”
“我尽量吧！”
体操做完后，慕容凝烟说：
李氏惊奇地问道：“烟儿，你们这是在干甚么？”
练却健与美，终之无殊同。
一大早院子里的这一幕王爷尽收眼底，这到底是如何回事呢？昨晚不是唇枪激辩吵得不成开交吗？如何过了一夜又是一幅温馨愉悦的场景？莫非是我在做梦？
“想从本日开端也行啊，那先去喝点水，换上平底鞋吧。”
“我们先做套体操，也叫活动前的筹办。目标是为了拉伸肌肉，活动筋骨，以免在活动中受伤。我喊口令，大师跟着我一起做。”
“很好！不过接下来几天各位会感受腰酸腿痛，这都是普通征象，最多过七天就好了。下午申时，是我们的韵律操和瑜珈练习时候，有哪位会来？”
简短歇息一下，慕容凝烟又将瑜珈的行动方法和重视事项讲了一遍，便坐到床上做起树模，教了些简朴行动。然后一个一个挨着轮番做，不精确的及时指导，行动简朴，大师很轻易就学会，只是慕容凝霜有些吃力。
第二天一早，慕容凝烟就开端做瑜珈。想到是在当代，便只做些站着和坐着，视觉上感受相对轻松些的行动。当凝暴露去时，慕容凝烟正闭着眼睛，在床上做一套盘腿打坐，双手合掌的莲花坐行动。
慕容凝烟说道：
见慕容凝霜面露难色，慕容凝烟帮她悄悄将弯不过来的腿拉过来。
“烟儿，你如何了？你这该不会是想入佛门吧？”
慕容凝烟一边喊着节拍，一个行动一个行动树模，直到大师都会为止，然后连起来树模，让大师跟着一起做。行动要求标准松散，仿佛就是一个健身锻练。
“凝霜姐姐，我对你要提个要求，你如果真想瘦身塑形，食量要稍稍减少些，早餐吃好吃饱，午餐九分饱，晚餐最好是吃个半饱，最多不超越七分，也别吃大油大荤和甜食，能够做到吗？”
“好了，明天我们就练习到这儿，现在改成漫步，慢走归去，歇会儿了擦洗身子，吃早餐。如许的强度大师能够对峙吗？”