除了每日两次的跑步以外，另有仰卧起坐、俯卧撑等其他练习体能的体例，陈越规定，前十天必须达到俯卧撑80个、仰卧起坐150个，中间十天，必须达到俯卧撑120个、仰卧起坐200个，一个半月后俯卧撑要求达到300个、仰卧起坐400个，......
甲士养成，实在就是新兵军姿行列练习，后代的很多人包含大多数门生都停止过如许的军训。这类练习固然古板无趣，但是不能不说这是最简朴直接有效的练兵体例，通过半月到一月的练习，就能把一帮子乌合之众揉捏成一丝丝甲士的模样。
遵循陈越的练习思路，仆人们的练习分四部分，一是甲士养成，二是体能练习，三是战技练习，四是个人共同。
但是陈越也没有体例，因为时候对他来讲，实在是太紧太紧，现在已经进入了崇祯十五年十月，满打满算，间隔北京沦陷的时候已经不敷两年。
这类高强度的练习，练习的不但仅是兵士们的体能，更是熬炼他们的意志，凡是能经历这类高强度练习保存下来的人，都是真正的精兵。不能适应这类练习的，那就只能淘汰了，现在限于本身的气力，也只能走精兵线路，练习几十名仆人已经陈家的极限了，毕竟陈江河只是一个把总。
陈越规定，每天上午练习行列军姿，下午则停止枪术练习，至于练习的教官，则由沧州枪术名家杨正平担负，杨正平枪术高超，教这些新丁绰绰不足，现在是陈越练兵的帮手。陈越决定等一个半月以后，等这些仆人们体能军姿行列枪术都有必然根本以后，再练习他们阵列共同、灯号辨认等等。
陈越固然出身军户，可并不是个真正的甲士，对这个期间的军队的练习体味未几，不过他也没有筹算遵循这个期间的练兵体例停止练兵。说实话，这个期间大明军队的战役力的确弱爆了，其练习底子没有值得鉴戒之处，陈越也不肯停止鉴戒，他要遵循本身的思路练习一支强大的军队。
在后代，他固然只是一个小差人，但是毕竟也上过警校，警校的糊口和军队没有甚么两样，坐立行走都有标准。以是他对如何练习兵士还是很有些设法的。
体能练习顾名思义就是练习体能，练习体能最有效的体例就是跑步。这五十个少年都是陈越从人估客手中采办，能够设想他们之前的糊口状况如何，以是个个的肥胖不堪，身材本质极差，底子不是一个合格的兵士。
陈越决定用一个多月的时候，把他们的身材本质给提上去，练习的体例就是每天十千米的短跑，迟早各停止一次，仆人们的虎帐设立在城外的煤场，城外的郊野有的是处所供他们奔驰。为了循序渐进的练习他们体能，陈越规定，前十天，是徒手跑步，中间十天，是负重三公斤奔驰，最后十天，则是负重十公斤奔驰。