“你放心，你如果现在就能下台了还要我干吗~趁着这段时候我会好好训~练~你的，你做好憬悟吧！”凌芮迪轻声笑了，抬手捏了捏良辰宴的肩膀，良辰宴鸡皮疙瘩立即长满满身，不祥的预感覆盖了他满身，他不晓得该如何酝酿回绝来由了。
捏了捏良辰宴的，那的确就是软硬适度，手感舒爽啊~再捏凌易生的……那一手的软软肉让凌芮迪恨不得那把刀给割了！就这么软的肉，穿上略微贴身一点的裤子，那不抖啊抖啊的……
“以后的时候为了你们能调剂好状况，作息要开端规律，抽烟喝酒严禁！糖类和刺激性食品的摄取得节制，保持内分泌均衡，还得重视卫生和安然，近段时候内不能受伤让身材留下疤痕，头发记得用精华素，指甲需求好好修剪…………”凌芮迪边跑边说还不带喘气的。
想通了统统，昨晚郁郁的一口气也不再堵住良辰宴了，他静下心来，乃至有点等候明天会给凌易生试穿的“日月同辉”了。
头顶着书，两人老是不自发地去处上看，看书是不是均衡，身材也为了不让书掉下来而变更了站姿。凌芮迪立即改正，让他俩目视火线，看着镜子里的本身，保持均衡，保持站姿。
“保持胯骨均衡，两腿天然分开，不成内八字，让身材的重量能均匀分派在两腿上，膝盖伸直，但不要太生硬，就如许保持站一会儿。”凌芮迪走回了两人的正面。
良辰宴和凌易生只能听着，他们平时贫乏熬炼，刚睡醒也没吃早餐，肚子饿得不可，底子一句话都说不出来，就这么跑着也已经用尽体力。
结冰的湖面泛着幽幽的光，奥秘清幽，三人沿着湖边跑着。
树林里因为阳光的升起开端有了朝气，三人沐浴朝霞，莫名感觉人生是非常夸姣的，表情特别轻松。
“嘭咚……”
“我出去找两本书来，你们保持如许，察看一下镜子里的本身。”说着，凌芮迪走出了练功房。
此时凌芮迪和凌易生已经在客堂了，客堂的灯光大亮，两人穿了同款分歧色的活动服，看良辰宴下楼，凌芮迪没说甚么，指给良辰宴也是同款分歧色的活动服让他当场换上，三人仓促出门了，开端向前面的小树林儿慢跑。
第五章
展开眼睛，看着不熟谙的屋顶，不熟谙的房间，良辰宴一时反应不过来本身是在那里，愣愣地看了一会儿屋顶，猛地坐起家，他想起了昨晚凌芮迪的叮咛，天还没有亮，但看看时候，已经五点二十了！
“小腹收紧，把肌肉给我硬起来，屁股用力夹住，臀肌收紧了！”凌芮迪拍着两人的小腹，感觉算对劲，就去捏两人的屁股……
“我就在这里练习你们的站姿，你们也瞥见了，这个房间能够让你们本身瞥见本身的多个角度，本身的姿式美不美，一看便晓得了，终究目标是让你们做到360度无死角。”凌芮迪走到了两人面前说。
不久，凌芮迪找了两本书进了练功房，一人一本放在了凌易生和良辰宴的头上，让两人保持均衡，不让书掉下来。
天涯被朝阳染成了红色，和阳光交界的是藏青色的天空，中间由橙色的光连接着过渡，另一边的玉轮也仍然挂在天上。太阳和玉轮各占着一边天，当真是日月同辉！斑斓非常！