林书豪：“自律秘笈第一重自爱。自爱就是本身珍惜本身，塑造杰出形象，珍惜本身的名誉，本身的生命，阔别黄赌毒，阔别暗中权势。自爱分为两个阶段：第一在乎外在形象；第二修炼完美内涵形象。每一个自爱的人，都应当尽力地去美化本身的内涵和外在形象，都应当醉倒言谈举止文明有礼，主动向上。”
罗伊斯：“这些技术方法，谁不晓得啊？”
新到手的秘笈有没有结果，罗伊斯筹算先练习一段时候再说。
罗伊斯瘪瘪嘴：“你这还叫秘笈，在大街上随便找一小我都晓得。穿衣得体，举止文明、尊老爱幼，这些完整就是中华丽德嘛”
4、球脱手和脱手背工臀跟从行动：全部投篮，从开端到球脱手的跟进，应当持续地一次性地流利停止。脚根稍稍抬起。球脱手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕温和，不能太猛，使蓝球保持后旋。出球后，手腕与手指呈鹅颈型。”
林书豪：“那是因为他们没有做到对峙不懈的去练习，因为他们没有自律秘笈”
NBA里每年都会进入一些天赋品级很高的球员，不管是在力量、速率、发作力、弹跳等方面都高人一等的天赋上风，但是不是每一小我都能打出呼应的数据和职位。失利有很多种启事，最首要的启事在于他们在花花天下中丢失了方向，被内部的引诱牵着鼻子走。埃迪-格里芬、大将军-阿里纳斯、兰多夫等等都是这个启事。
罗伊斯：“哦，如许啊！我的三分是四级程度啊！你的自律秘笈也是四级程度。但是你的自律秘笈，需求糊口经历和思惟憬悟。我们相互互换的话，我是不是很亏损？”
林书豪：“上面才是真正的秘笈：起首瞄篮，罚球先要有个对准点，我挑选蓝框的前面一点，就是篮圈上离你最远的一点；其次眼睛不过场边产生甚么环境，你的眼睛都得盯着对准点，即便球在飞翔，也要使眼睛谛视着篮圈前面的点；
罗伊斯：“洗耳恭听，您请！”
罗伊斯：“对，我们都是担当中国文明者就是中国人”
5.不竭体味你通过自律获得的服从，就像品红酒一样，每天一小杯，说出他的好处。
再次呼吸的节制，在脱手的那几秒钟，要尽量屏住呼吸，制止呼吸带脱手部行动的偏离；最后篮球弧线的节制，抱负的投篮应有一个好的弧线―球在抛物线最高点时，应比篮圈高度高约1米摆布。弧线的最高点，应当按照你的身高和篮筐的高度差来决定，身材高，最高点就靠后一点。”
林书豪老脸一红，扭捏的说道：“也不是很亏损，一样东西能不能学会，不但要靠秘笈、还得靠天赋。我的自律秘笈，固然首要来自于糊口经历，但是有些关头的点，还是能够给你供应指导的。再说了我也不要你的全数三分秘笈，只要你发力技能便能够了”
罗伊斯：“一万小时天赋实际嘛，我懂！”
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固然嘴上这么说，但是罗伊斯还是很对劲，固然之前练了很多罚球，但是一些小的细节底子就没有重视到，比如眼睛、呼吸、弧线的切确节制。
罗伊斯：“兄弟打住，自律的好处大师都懂，说说你的秘笈”
3.找身边自律的胜利案例，比如科比的666练习法，就是因为能做到凡人做不到的自律，以是才气在球场上充满自傲，所向无敌。麦迪固然天赋过人，但是惰于练习，就没能达到科比的高度。你要发掘本身的糊口中的小事，比如早晨定时睡觉，第二天就精力熠熠。在你对峙不下去的时候鼓励本身。