“你这能够是偏贱体制。”朱尔斯-伯德当真的说道。
“那为甚么？”余一尘问。
“我们先练大块肌肉。”朱尔斯-伯德道：“小肌肉群我会教你体例，你今后本身练。”
“第四节的投篮射中率更加贵重。”朱尔斯-伯德仅用简朴的一句话就停止了余一尘的抱怨。
“歇息十五分钟。”朱尔斯-伯德道：“接下来进入下一个游戏项目。”
“我感觉我能够投到明天早上。”余一尘哀嚎道。
“这有助于你增加球感。”朱尔斯-伯德道：“三秒区的打击，你常常只要一秒的时候。”
偏离大众的一定不是功德，曾多少时跳投这项技术对篮球而言也是离经叛道的。阿谁年代，大师都是篮下打击，直到斯坦福大学在一场友情赛中第一次利用跳投，篮球中才有了“跳投”这个技术。
“持续！”余一尘叫道。
“你哪来这么多球？”余一尘问。
朱尔斯-伯德拉来的球，包含乒乓球，网球，排球和篮球。
在两项无氧活动后，接上的是有氧活动，然后用饭。
“需求，你必然能用的上。”朱尔斯-伯德道。
“……”余一尘给了朱尔斯-伯德一其中指。
余一尘跟朱尔斯-伯德签订的是耐久条约，但他们第一次的长时候体系练习只能够持续到5月中旬，因为随后就是奥兰多练习营的开营时候了。
塞斯克-莱恩在一旁盯着余一尘，偶然候余一尘被朱尔斯-伯德一拽就落空均衡了，他要庇护余一尘安然落地。
“你没有沙克-奥尼尔和姚那样的体重，我也不建议你增重，你的骨骼和枢纽的潜力不该该只作为承担你体重的载具，应当成为你脚步、变向、发作的基石。”
“我们的时候很严峻。”朱尔斯-伯德道：“来吧！”
朱尔斯-伯德以为余一尘能够在这类阻力下完成50次扣篮，此时余一尘只完成了一半。余一尘不会要求对方减少练习次数，那不是他的气势。
运球练习就短长了，各种百般的球都有。
余一尘腰上牢固着三根皮筋，摆布两根皮筋被牢固在地板上，另有一根皮带被朱尔斯-伯德抓在手上。头顶上是篮筐，余一尘要做的是在各种阻力下拔起来扣篮。
朱尔斯-伯德在后十次中有放水，但这仍然是一个了不起的成绩，如果余一尘此前没有做过近似的练习的话。
“你肯定真的需求吗？”余一尘问道。
“节制你的力量。”朱尔斯-伯德喊道。
安稳落地，余一尘长出一口气。
朱尔斯-伯德点点头，他明天熬夜看了大量的佛罗里达大学的比赛录相，当他决定练习余一尘开端，他必必要对这个球员停止更加深层次的体味。
歇息三个小时后，下午的热身活动是运球。
朱尔斯-伯德把练习项目称为游戏项目，也不晓得他是不是为了减缓练习时的氛围。
“这征象科学吗？”余一尘问朱尔斯-伯德。
“你要学会节制你的发作力，扣篮时你的身材在空中的时候很短，但在空中的对抗倒是最狠恶的。节制你的力量，能够增加你攻筐的胜利率，别的能够制止你受伤。”
投进100球固然未几，但在余一尘如此怠倦的环境下，这100个投篮仿佛成为结束练习的通途。
下午的练习强度比上午要小一些，高强度无氧活动的比例减小了很多，但朱尔斯-伯德把投篮练习放在最后，这倒成为一个很要命的事。