首页 > 女人一辈子都要做女王 > 要美就要瘦，幻想减肥术
想想看，你还在做甚么？说甚么？感觉如何？谁和你在一起？他们在做甚么？说甚么？有甚么行动？你细心想想那些细节，只要这么做了一次观光今后，今后无妨常做。
美的回想：人们轻易大吃大喝，很多是表情不好的原因。以是，你无妨回想一下畴昔或现在，你最欢愉的气象，比方生日，联考放榜或第一次约会。只要你感觉满身镇静的都能够，然后，胡想到你已置身到阿谁景象当中，重温当时的体验。
很多人这么胡想今后，只吃少量食品就能满足。
俄然，白兔张大了嘴，把统统的东西都吐出来了――吐在食品上，桌子上和你身上，你吓了一跳，开端感觉恶心，立即“停止”，回到前述的第二个观光。你感觉胃部放松了。你的满身舒坦了，想要持续吃的欲望也完整消逝了。
每小我多数活在自我胡想中，或许你是个身材苗条的女孩，但你站在镜子前面，如何看都感觉本身的臀部太宽，肩膀太高。那么，你将永久都会以为本身的身材不如人，对穿衣服没有了信心，因此变得自大。
今后，当你面对食品时，就立即想起那只吃得过量的明白兔，然后，你在实在糊口中也能回绝进食过量的食品；在胡想观光结束时，你就能体验到安静、安宁的感受。常常这么练习，你就能敏捷进入情境，久而久之，你将会发明，适度的进餐能使你欢愉温馨!
1.睡前节食的两个别例
一礼拜减轻一公斤后，如果不再上升就是相称不错。一礼拜减轻了五公斤后，两三个月后又上升了，也没有甚么希奇。因为减轻体重是耐久对峙才气见效的。以是你不必每天都称体重，一礼拜称一次便能够了。当你看到体重降落时，必然非常欢畅，但若俄然有一阵子不降落了，你也不必烦恼，只要不上升，就不必太严峻。此时你只要做上述的胡想观光，体重就会降落。说不定比你预期的还快。
迟缓进食：胡想你正走入一家你最喜好的餐厅。酒保走近你的桌前，把菜单递给你，你点了你喜好吃的食品，并且晓得它的卡路里含量。你感觉这么做很舒畅，你晓得很多人在打量你、赏识你，你欢愉的跟同桌的人谈天。
厥后，她晓得这么下去，永久也苗条不了，因而她要求丈夫别再买食品给她吃，并且支撑她不去吃东西，他承诺了。
这类心灵观光了你无妨多做做，在分歧的环境下，门后会呈现分歧的停滞物，因为不成能呈现一样的停滞。比方，朋友的勾引，同窗的打赌“猜谜”的奖品，都能够停滞你的减肥打算，你必须留意每一种分歧的“圈套”。你降服了一种停滞，也不成能处理了统统的减肥烦恼。你还要不时进步警戒，多做这类胡想观光。
当你有一天发明，某样食品不如你想像的那么好吃，那么，表示你已朝减肥的路上迈了一大步，你已经摆脱它的束缚了。
俄然，你重视到了一只明白兔跳进了房间，你有点吃惊，在你能行动之前，白兔已在食品上面，你看到这只白兔开端吃你的食品，它吃得很快，它的嘴和鼻有规律地高低快速爬动。你嗅到白兔身上难闻的气味，你想赶它走，但它动都不动。还是不断地吃。
以是，“心机”和“想像”是很首要的。你能够将它应用到节食减肥上面。想像本身很苗条，要不了多久，你就能具有一副标准身材了。以此来加强本身的信心。